NewsOrbit
ట్రెండింగ్ న్యూస్ హెల్త్

Sperm Count: స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగడానికి ఇవి తినండి..!!

Sperm Count: సంతాన సమస్యలు రావడానికి పురుషుల స్పెర్మ్ కౌంట్ కూడా ఒక కారణం.. పురుషుల వీర్యం లో స్పెర్మ్ ఉంటుంది.. వీటి నాణ్యత ఆధారంగా సంతానం కలిగే అవకాశాలు మెరుగ్గా ఉంటాయి.. అదే లో స్పెర్మ్ కౌంట్ ఉంటే కొన్ని ఆహార అలవాట్లు మార్చుకోవాలి.. స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగడానికి ఈ ఆహారాలు తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..!!

Sperm Count: increase foods
Sperm Count increase foods

Sperm Count: ఈ పండ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి..!!

స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగడానికి విటమిన్ సి, డి, ఇ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. విటమిన్ సి లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది. విటమిన్ సి ఉండే ప్రతిరోజు 100 గ్రాములు తీసుకుంటే వీర్యం వృద్ధి చెందుతుంది. పాలకూర, సిట్రస్ పండ్లు లో విటమిన్ సి సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు మీ డైట్ లో కార్బోహైడ్రేట్స్, మాంసకృత్తులు, ఖనిజ లవణాలు, పీచు పదార్థాలు, కొవ్వులు, విటమిన్స్, మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి దోహదపడతాయి.

Sperm Count: increase foods
Sperm Count increase foods

 

దానిమ్మ గింజలు, రసం తీసుకుంటే స్పెర్మ్ చురుగ్గా కదులుతుంది. అంతే కాకుండా వీటి నాణ్యత కూడా పెరుగుతుంది. మిరపకాయల లో పురుషుల హార్మోన్ల పనితీరును ప్రభావితం చేసే గుణాలు ఉంటాయి. మీరు తీసుకునే కూరలలో వీటిని జోడించండి. టమాటా లో కెరొటినాయిడ్స్, లైకోపిన్ ఉంటుంది. ఇవి శరీరానికి శక్తి నీ అందించడం తో పాటు స్పెర్మ్ కౌంట్ ను పెంచుతాయి. జీడిపప్పు లో జింక్ అధికంగా ఉంటుంది. జింక్ సంతానోత్పత్తి సామర్ధ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న పురుషులు, స్త్రీలు విటమిన్ బి 6 ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. ప్రతి రోజూ వెల్లుల్లి తినడం వలన పిల్లలు పుట్టే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

Sperm Count: increase foods
Sperm Count increase foods

ప్రతిరోజు ఒక అరటి పండును తింటే వీర్యకణాలు వృద్ధి చేస్తాయి. అరటి పండులో ఉండే బ్రోమోలేయిన్ హార్మోన్స్ శుక్రకణాల నాణ్యత పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజు ఒక ఆపిల్ తింటే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్ళిన అవసరం లేదని అందరికీ తెలిసిందే. అయితే యాపిల్ తినడం వలన వీర్యకణాల శాతాన్ని అధికంగా పెంచుతుంది.

author avatar
bharani jella

Related posts

Pawan Kalyan: రేపు పిఠాపురానికి పవన్ కళ్యాణ్.. తొలి విడత ఎన్నికల ప్రచారం షెడ్యూల్ ఇలా..

sharma somaraju

Revanth Reddy: ఫోన్ ట్యాపింగ్ పై తొలి సారి స్పందించిన సీఎం రేవంత్ ..చర్లపల్లిలో చిప్పకూడు తప్పదు అంటూ కీలక వ్యాఖ్యలు

sharma somaraju

TDP Leaders Protest: అనంత టీడీపీలో భగ్గుమన్న అసమ్మతి .. పార్టీ కార్యాలయం ధ్వంసం .. బ్యానర్లు, ఫ్లెక్సీలకు నిప్పు

sharma somaraju

Ranbir Kapoor: కూతురు రాహాకు ల‌గ్జ‌రీ బంగ్లాను గిఫ్ట్‌గా ఇచ్చిన‌ రణ‌బీర్ కపూర్.. ఎన్ని కోట్లో తెలిస్తే క‌ళ్లు చెదిరిపోతాయ్‌!!

kavya N

TDP: 4 లోక్ సభ, 9 అసెంబ్లీ స్థానాలకు అభ్యర్ధులను ప్రకటించిన టీడీపీ .. కోరుకున్న స్థానాన్ని దక్కించుకున్న గంటా

sharma somaraju

Tamannaah: త‌మ‌న్నాకు మ‌రో పేరు ఉందా.. ఫ్యాన్స్ కు కూడా తెలియ‌ని సీక్రెట్ ఇది..!!

kavya N

Vishwak Sen: విశ్వ‌క్ సేన్ బ‌ర్త్‌డే స్పెష‌ల్‌.. మాస్ కా దాస్ బ్యాక్‌గ్రౌండ్ ఏంటి.. సినిమాల్లోకి రాక ముందు ఏం చేసేవాడో తెలుసా?

kavya N

Congress: కాంగ్రెస్ పార్టీకి మరో సారి షాక్ ఇచ్చిన ఐటీ .. రూ.1700 కోట్ల పన్ను నోటీసులు

sharma somaraju

Surekha Vani: మా అమ్మ‌కు మ‌ళ్లీ పెళ్లి చేస్తానంటున్న సురేఖా వాణి కూతురు.. ఎలాంటి అబ్బాయి కావాలో చెప్పేసిన సుప్రీత!

kavya N

BRS MP: సీఎం రేవంత్ రెడ్డితో బీఆర్ఎస్ ఎంపీ కే కేశవరావు భేటీ .. తండ్రీ, తనయ కాంగ్రెస్ లో చేరికకు ముహూర్తం ఖరారు

sharma somaraju

Legend: 10 ఏళ్లు పూర్తి చేసుకున్న లెజెండ్‌.. అప్ప‌ట్లో ఈ చిత్రం ఎన్ని కోట్లు రాబట్టిందో తెలుసా?

kavya N

Elon Musk: ఆ ఎక్స్ యూజర్లలకు ‘మస్క్’ గుడ్ న్యూస్

sharma somaraju

విజ‌య‌వాడ ప‌శ్చిమ‌లో ‘ సుజ‌నా చౌద‌రి ‘ గెల‌వాలంటే ఈ అద్భుతం జ‌ర‌గాల్సిందే..!

విజ‌య‌వాడ‌లో కూట‌మి ఇలా చేసేంటే అదిరేదిగా… ఈ కామ‌న్ సెన్స్ కూడా లేకుండా పాయే..!

కొలిక‌పూడి శ్రీను సీటు కూడా చంద్ర‌బాబు పీకేస్తున్నాడా…!