Weight Loss: ఈ రోజుల్లో అందరినీ వేధిస్తున్న కామన్ సమస్య బరువు పెరగడం.. అధిక బరువు కారణంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.. బరువు తగ్గాలంటే ఉదయాన్నే లేచి కసరత్తులు మొదలు పెడతారు అందరూ.. అయితే హాయిగా నిద్రపోతున్న కూడా బరువు తగ్గొచ్చట..!! వినడానికి ఆశ్చర్యంగానే ఉన్నా ఇది నిజమేనని అంటున్నారు పరిశోధకులు.. అదెలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
Weight Loss: హాయిగా నిద్రపోండి.. ఆటోమేటిక్ గా బరువు తగ్గిపోతారు..
నిద్ర పోవడం అంటే మన శరీరానికి విశ్రాంతిని అందించడం.. దేహానికి రెస్ట్ ఇచ్చిన అవయవాలు, వాటి పనితీరు ఆగవు.. అవి నిరంతరం వాటి పని చేసుకుంటూనే ఉంటాయి.. వాటి పని వలన శరీరంలో కేలరీలు కలుగుతూనే ఉంటాయి. దీంతో బరువు తగ్గుతారు. మనం ఒక విషయం గమనించాలి రాత్రి పడుకునే ముందు ఒకసారి బరువు చెక్ చేసుకొని మరలా ఉదయం లేవగానే బరువు చెక్ చేసుకుంటే తేడా స్పష్టంగా మనకి కనిపిస్తుంది. రాత్రి చూసుకున్న బరువు కంటే ఉదయాన్నే తక్కువ బరువుతో కనిపిస్తాము.
బరువు తగ్గడానికి ఉదయం యన్.టి.ఆర్ అమే సరైన టైం అని అందరూ అనుకుంటారు అయితే రాత్రిపూట కూడా సులభంగా బరువు తగ్గడం బరువు తగ్గడం అంటే కెలోరీలు కరిగించడం కాదు. శరీరం లో నీరు తగ్గించడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గుతారు. నిద్ర సరిగ్గా లేకపోయినా కూడా త్వరగా బరువు పెరిగే అవకాశాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి సరిపడా నిద్రపోయేలా చూసుకోవాలి. ఒక ఖచ్చితమైన సమయాన్ని నిర్దేశించుకొని ప్రతి రోజూ అదే టైం కి నిద్రపోయేలా చూసుకోవాలి. మిగతా ఏ పనులు ఉన్నా రేపటికి వాయిదా వేసుకోవాలి. సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే త్వరగా పెరుగుతారు. అదే విధంగా సరిపడా నిద్ర పోతే సులభంగా బరువు తగ్గచ్చని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
