Health tips: మారుతున్న కాలంతో పాటు మనుషుల జీవనశైలిలోను, ఆహారపు అలవాట్లలోనూ మార్పు కనిపిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన అహరాన్ని తినడం ప్రజలు ఎప్పుడో మర్చిపోయారు. నోటికి రుచిని ఇచ్చే ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడానికి ప్రజలు ఎక్కువగా ఆసక్తిగా చూపిస్తున్నారు కానీ అది ఎంత వరకు మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తుంది అనే విషయాల గురించి అసలు ఆలోచించటం లేదు. ఫలితంగా షుగర్, బీపీ, థైరాయిడ్,అధిక బరువు,రక్త హీనత వంటి ఆరోగ్య సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారు. ఈ కాలంలో పిల్లల దగ్గర నుండి పెద్దల వరకు రక్తహీనత సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఫలితంగా నీరసం రావడం, ఊరికే అలసటకు లోనవ్వడం,ఆయాసం, గుండె దడ, కాళ్ళు చేతులు చల్లగా మారటం, కళ్ళు తిరగడం వంటి లక్షణాలతో బాధ పడుతున్నారు.
ఎవరిలో అయిన పైన చెప్పిన లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు ఏ మాత్రం అశ్రద్ధ చేయకుండా వెంటనే మీ బ్లడ్ పెర్సెంటేజ్ ఎంత ఉందో చెక్ చేసుకోండి.కేవలం మందులతో మాత్రమే కాకుండా మనం తినే ఆహారంలో రక్తం పడే ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటే రక్తహీనతకు చెక్ పెట్టవచ్చు. అలాంటి ఆహార పదార్ధాలలో సగ్గుబియ్యం కూడా ఒకటి. సగ్గుబియ్యం గురించి మీ అందరికి తెలిసే ఉంటుంది. మన వంట గదిలో నిత్యం సగ్గుబియ్యం ఉంటూనే ఉంటాయి.
ఈ సగ్గుబియ్యంలో పొటాషియం,పాస్పరస్,కాల్షియం,ప్రోటీన్స్,కార్బోహైడ్రేట్స్, సోడియం, ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి.సగ్గుబియ్యంను ప్రతి రోజు ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే రక్త కణాల సంఖ్య పెరిగి ఐరన్ లోపం తగ్గుతుంది.అలాగే సగ్గుబియ్యం శరీరంలోని వేడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.సగ్గుబియ్యాన్ని పాలలో లేదా నీటిలో ఉడికించి బెల్లం లేదంటే పంచదార కలుపుకుని తినవచ్చు.అలాగే సగ్గు బియ్యాన్ని కాసేపు ఉడికించి దానిలో మజ్జిగ,కాస్త ఉప్పు వేసి కూడా తాగితే చలవ చేస్తుంది.
మీకు తెలుసో లేదో సగ్గు బియ్యంతో పునుగులు కూడా వేసుకుని తినవచ్చు. అలాగే సగ్గుబియ్యంతో ఒడియాలు కూడా పట్టుకోవచ్చు. ఇలా ప్రతిరోజు సగ్గుబియ్యం తీసుకుంటే తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది.. ఈ వేసవిలో సగ్గుబియ్యాన్ని తీసుకుంటే మరి మంచిది. శరీరంలోని వేడి తగ్గి నీరసం, అలసట తగ్గిపోతాయి.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కూడా సగ్గుబియ్యాన్ని తీసుకోవచ్చు. ఇది రక్తంలో చెక్కర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే మోకాళ్ళ నొప్పులు,కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారికి నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కూడా కలుగుతుంది.ఎలాంటి జీర్ణ సంబంద సమస్యలు ఉన్నా సగ్గుబియ్యం తింటే ఇట్టే తొలగిపోతాయి.ఇవి బ్లడ్ ప్రెజర్ ని కంట్రోల్ చేయడంతో పాటు బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్ ని మెరుగుపరుస్తాయి.
This post was last modified on May 28, 2022 9:59 am
Chandu: త్రినయని సీరియల్ లో నటించిన చందు మన అందరికీ సుపరిచితమే. ప్రజెంట్ చందు రాధమ్మ పెళ్లి, కార్తీకదీపం బంటి… Read More
Big Boss: తెలుగులో అతిపెద్ద రియాలిటీ షోగా పేరుగాంచిన బిగ్బాస్ గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు. సాధారణంగా బిగ్ బాస్ అంటే… Read More
Trinayani: తెలుగు టెలివిజన్ ఇండస్ట్రీలో తీవ్ర విషాదం నెలకొన్న సంగతి తెలిసిందే. త్రినయని సీరియల్ నటి పవిత్ర జయరాం రోడ్డు… Read More
Bigg Boss Ashwini: అనేకమంది నటీనటులు బిగ్బాస్ కార్యక్రమం ద్వారా మంచి గుర్తింపు పొందుతున్నారు. గతంలో వారు ఎవరో ప్రేక్షకులకు… Read More
Anchor Varshini: చాలామంది సెలబ్రిటీస్ సోషల్ మీడియాకి దగ్గరగా ఇండస్ట్రీకి దూరంగా ఉంటూ ఉంటారు. మొదట్లో మంచి గుర్తింపును సంపాదించుకున్నప్పటికీ… Read More
Tollywood: ప్రస్తుతం ఉన్న సీరియల్ తారలు సినిమా తారలు కంటే ఎక్కువ హాట్ గా కనిపిస్తున్నారు. సినిమాలు ఏ రేంజ్… Read More
Manasu Mamatha: ప్రజెంట్ సినీ ఇండస్ట్రీ మొత్తం వేడాకుల వ్యవహారాలతో వైరల్ అవుతుంది. ఎప్పటికప్పుడు ఎవరో ఒకరు విడాకులు తీసుకుంటూ… Read More
Arvind Kejrival: లోక్ సభ ఎన్నికల తరుణంలో ఆమ్ ఆద్మీ పార్టీ (ఆప్) వరుస ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటోంది. నేతల అరెస్టు… Read More
ఏపీ సీఎం జగన్ అవినీతి, అక్రమాలపై ప్రశ్నించినందుకే తనను కిడ్నాప్ చేసి దాడి చేశారని ఎన్ఆర్ఐ వైద్యుడు లోకేష్ కుమార్… Read More
Phone Tapping Case: ఫోన్ ట్యాపింగ్ కేసులో మెదక్ లోక్ సభ నియోజకవర్గ బీఆర్ఎస్ అభ్యర్ధి వెంకట్రామిరెడ్డి పాత్ర ఉందని… Read More
Telangana EAPCET: తెలంగాణ ఈఏపీ సెట్ ఫలితాలు విడుదలైయ్యాయి. విద్యాశాఖ కార్యదర్శి బుర్రా వెంకటేశం ఫలితాలను విడుదల చేశారు. ఇంజనీరింగ్… Read More
SIT: ఏపీలో ఎన్నికల తర్వాత జరిగిన హింసాత్మక ఘటనలపై విచారణ చేపట్టేందుకు నియమించిన ప్రత్యేక దర్యాప్తు బృందం తిరుపతి చేరుకుంది.… Read More
EC: ఏపీలో ఎన్నికల సందర్భంలో జరిగిన హింసాత్మక ఘటనల నేపథ్యంలో పల్నాడు కలెక్టర్ తో పాటు మూడు జిల్లాల ఎస్పీలపై… Read More
Lok Sabha Elections 2024: ఈశాన్య ఢిల్లీ లోక్ సభ స్థానం నుండి పోటీ చేస్తున్న కాంగ్రెస్ నేత కన్హయ్య… Read More
Siddhu Jonnalagadda: టాలీవుడ్ లో ఉన్న యంగ్ అండ్ మోస్ట్ టాలెంటెడ్ హీరోల్లో సిద్ధు జొన్నలగడ్డ ఒకడు. హైదరాబాద్ లో… Read More
