వర్షాకాలంలో జలుబు, దగ్గు, వైరల్ ఫీవర్లు, అంటు వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.అందుకే ఎటువంటి అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే మనలో రోగనిరోధక శక్తి అధికంగా ఉండాలి.అందుకోసం ఈ వర్షా కాలంలో తప్పనిసరిగా ఈ 5 రకాల పండ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచి జరగడంతో పాటుగా రోగ నిరోధక శక్తి కూడా అధికం అవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.మరి ఆ పండ్లు ఏంటో తెలుసుకుందామా.
నేరేడు పండ్లు :
ఈ కాలంలో నేరేడు పండ్లు బాగా పండుతాయి. ఈ నేరేడు పండ్లంటే ఇష్టపడని వారు కూడా ఎవరు ఉండరు. ఇది ఒక సీజనల్ ఫ్రూట్ అనే చెప్పాలి. షుగర్ పేషంట్స్ కు నేరేడు పండు ఒక వరం అనే చెప్పాలి. నేరేడు పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి..రోగ నిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టం చేయడంలో నేరేడు పండు బాగా ఉపయోగపడుతుంది.విటమిన్ బి, సీతో పాటు కాల్షియం, ఐరన్ కూడా జామూన్ లో అధికంగా ఉంటాయి.
యాపిల్:
ప్రతి రోజు ఒక యాపిల్ పండు తింటే ఎటువంటి అనారోగ్యాలు రావు.ఇందులో విటమిన్ సీ, ఫ్లావనాయిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి.. ఇవి వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో తోడ్పడతాయి.
దానిమ్మ పండు :
దానిమ్మ పండును పిల్లల దగ్గర నుండి పెద్దల వరకు అందరు కూడా బాగా ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. దానిమ్మలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే రోగ నిరోధక శక్తి పెరగాలంటే దానిమ్మ తినాలిసిందే.
అరటిపండు:
అందరికీ అందుబాటు ధరలో ఉండే అరటిపండులో విటమిన్ బీ6 చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రతి రోజు ఒక అరటి పండు తింటే ఎటువంటి అనారోగ్యాలు మీ దరికి చేరవు.అరటి పండు తింటే జీర్ణశక్తి మెరుగు అవ్వడంతో పాటు రోగ నిరోధక వ్యవస్థ కూడా ఎక్కువ అవుతుంది
పియర్స్(బేరి పండు):
బేరిపండులో పొటాషియం, విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి. బేరి పండు మాత్రమే కాకుండా బేరి పండు యొక్క తొక్క కూడా చాలా రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది.బేరి పండులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫ్లావనాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే శరీరంలో రోగ నిరోధక వ్యవస్థను కూడా బలోపేతం చేస్తుంది.యాపిల్ కంటే ఎక్కువ నీటితో ఉండే పండు ఇది. తియ్యగా,ఎక్కువ ఫైబర్ ను కలిగి ఉంటుంది.
Human Trafficking Rocket: ఉద్యోగాల పేరిట ఏపీ, తెలంగాణ నిరుద్యోగ యువకులను మోసం చేసి కంబోడియా కు తీసుకువెళ్లి, చీకటి… Read More
Pavitra Jayaram: సీరియల్ నటుడు చందు ఆత్మహత్య చేసుకుని మరణించిన సంగతి మన అందరికీ తెలిసిందే. నటుడు చందు నటి… Read More
OTT: ఓటిటిలో కామెడీ డ్రామా సినిమాకు కూడా మంచి క్రేజ్ ఉంటుంది. మరి ముఖ్యంగా ఫ్యామిలీ అంతా కలిసి చూసే… Read More
Padamati Sandhya Ragam: ప్రస్తుత కాలంలో సినిమా ఇండస్ట్రీ వారు కంటే సీరియల్ ఇండస్ట్రీకి చెందిన వారే ఎక్కువగా పాపులారిటీని… Read More
Small Screen: ప్రజెంట్ జనరేషన్ లో చాలామంది సెలబ్రిటీస్ గృహప్రవేశాలు మరియు కారులో కొనుగోలు చేయడం ఎక్కువగా ఇంట్రెస్ట్ చూపిస్తున్నారు.… Read More
Chandu: వాళ్ళిద్దరి బంధం ఎంత స్ట్రాంగ్ గా ఉందో తమ మరణాలతో చాటి చెప్పిన నటీనటులు పవిత్ర జయరాం, చందు.… Read More
Shobha Shetty: బిగ్బాస్ సీజన్ 7 షోలో పాల్గొన్న శోభా శెట్టి గురించి ప్రత్యేకమైన పరిచయం అవసరం లేదు. ఈ… Read More
JD Lakshminarayana: ఏపీ ముఖ్యమంత్రి వైఎస్ జగన్మోహనరెడ్డి పై జై భారత్ నేషనల్ పార్టీ అధ్యక్షుడు, సీబీఐ మాజీ జేడీ… Read More
TS Cabinet Meeting: తెలంగాణ కేబినెట్ భేటీకి ఈసీ అనుమతి ఇచ్చింది. అయితే కేబినెట్ భేటీపై కొన్ని షరతులను విధించింది ఈసీ.… Read More
ముగ్గురు ట్రాన్స్ జెండర్లు అనుమానాస్పద స్థితిలో మృతి చెందారు. ఈ ఘటన కర్నూలు సమీపంలోని గార్గేయపురం చెరువు వద్ద చోటుచేసుకుంది.… Read More
Arvind Kejrival: ఢిల్లీలో అమ్ ఆద్మీ పార్టీ (ఆప్) కార్యాలయం వద్ద ఉద్రిక్తత నెలకొంది. బీజేపీ కేంద్ర కార్యాలయం వద్దకు… Read More
NTR: టాలీవుడ్ యంగ్ టైగర్ ఎన్టీఆర్ ప్రస్తుతం దేవర మరియు వార్ 2 చిత్రాలతో బిజీగా ఉన్న సంగతి తెలిసిందే.… Read More
Allu Arjun: ఐకాన్ స్టార్ అల్లు అర్జున్ నంద్యాల పర్యటన దెబ్బకు మెగా ఫ్యామిలీలో విభేదాలు ఒక్కసారిగా భగ్గుమన్నాయి. పిఠాపురం… Read More
Anasuya Bharadwaj: స్టార్ యాంకర్, నటి అనసూయ భరధ్వాజ్ రీసెంట్ గా తన 39వ బర్త్ డే ని సెలబ్రేట్… Read More
Fire In Flight: రెండు రోజుల క్రితం ఢిల్లీ – బెంగళూరు ఎయిరిండియా విమానంలో మంటలు చెలరేగడంతో ఢిల్లీ విమానాశ్రయంలో… Read More