Hunger: ఇవి తింటే ఆకలి కంట్రోల్.. బరువు తగ్గుతారు..

Hunger: బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణం ఆకలి.. మన ఆకలిని అదుపులో ఉంచుకుంటే సగం బరువు తగ్గినట్టే.. మనం తీసుకునే మనకి త్వరగా ఆకలి వేయడానికి కారణం.. ఇప్పుడు మనం చెప్పుకోబోయే ఆహారాలు తింటే త్వరగా ఆకలి వేయదు.. అంతే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి..!

రోజుకో ఆపిల్ తింటే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లే పనేలేదు.. ఆపిల్ లో కొవ్వును కరిగించే ఫైబర్ సమృద్ధిగా లభిస్తుంది.. ఈ పండు తింటే కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. దాంతో త్వరగా ఆకలి వేయదు. గుడ్డు బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో తీసుకుంటే మధ్యాహ్నం వరకు ఆకలిగా ఉండదు. గుడ్డు ఆరోగ్యానికి మంచిది.. ఇది ఆకలిని పెంచే హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది.. అంతేకాకుండా బరువు తగ్గేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది..

పెరుగులో ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. జీర్ణక్రియ రేటును పెంచుతుంది.. వేంసవిలో దీనిని తింటే కడుపులో చల్లగా ఉంటుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుంది. ఉదయం అల్పహారంలో పెరుగు తింటే కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది.. పైగా త్వరగా ఆకలి వేయదు. చాక్లెట్ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.. అయితే డార్క్ చాక్లెట్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.. వీటి తినడం వలన తర్వాత చాలా సేపటి వరకు ఆకలి వేయదు.