Groundnuts: వేరు శనగ Groundnuts గింజల్ని వేపుకొని, ఉడకబెట్టుకొని, స్నాక్స్‌లో, స్వీట్స్‌లో రకరకాలుగా తినడానికి ఉపయోగిస్తుంటాము. వీటిలో ఉండే విటమిన్ ఇ, సెలీనియం, ఫైబర్, జింక్ శరీర సౌందర్యానికి కావలసిన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. రక్త ప్రసరణ ను మెరుగు చేసి, మంచి ఆరోగ్యం తో పాటు చర్మ సౌందర్యాన్ని ఇస్తాయి. మనలో చాలా మంది చేస్తున్న పొరపాటు ఏమిటంటే, మనం వేరుశనగ గింజల్ని తింటాం కానీ ఆ గింజల పై ఉండే పొట్టు నోటికి కాస్త చేదుగా ఉంటుంది కాబట్టి తీసేస్తున్నాం. కానీ వేరు శనగల్ని పొట్టు తో సహా తినమంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు అది ఎందుకో తెలుసుకుందాం.
వేరుశనగ గింజల పొట్టు లో ఆరోగ్యాన్ని పెంచే, చాలా పోషకాలున్నాయి. తొక్కల్లో ఎక్కువగా ఉండే బయోయాక్టివ్స్, ఫైబర్… వ్యాధులు రాకుండా చేస్తాయి . తొక్కల్లో ఉండే పాలీఫెనాల్,బాడీలో కలిసిపోయి చర్మాన్ని రక్షణ గా ఉంటుంది. చర్మం ఎండిపోకుండా చూస్తుంది. వేరుశనగ పొట్టులో గుండె జబ్బులు, కాన్సర్, హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా అడ్డుకునే లక్షణాలు ఉన్నాయి. బ్లూబెర్రీ పండ్లతో పోల్చి చూస్తే, వేపిన వేరుశనగ తొక్కల్లోనే విష వ్యర్థాల్ని అడ్డుకునే గుణాలు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు పరిశోధనలు తెలియచేస్తున్నాయి.
వేరు శెనగ పొట్టులో ఉండే ఫైబర్,శరీర అధిక బరువును తగ్గిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి… శరీరం లో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును కరిగిస్తోంది.ద్రాక్షపండ్లు, వైన్‌లో రెస్వెరాట్రాల్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. అదే వేరుశనగ తొక్కల్లో కూడా ఉంది . అది మనలో సహనాన్ని పెరిగేలా చేస్తుంది. పరిశోధనలు చెబుతున్నదొక్కటే… వేరుశనగల్ని పచ్చిగా గానీ, వేపి గానీ, ఉడకబెట్టి గానీ, బటర్‌లా గానీ ఎలా తిన్నాకూడా వాటి పొట్టు తో సహా తినాలి . రోజూ ఓ గుప్పెడు వేరుశనగల్ని తొక్కతో సహా తింటే… బోలెడంత ఆరోగ్యం గా ఉండవచ్చు. ఇది మనలని భయంకరమైన కేన్సర్, గుండె జబ్బుల నుంచీ రక్షిస్తుంది.
This post was last modified on February 17, 2021 9:24 pm
ఎన్నికల ప్ర‌చారంలో భాగంగా.. కొంద‌రు మ‌హిళ‌లు ఏడ్చేశారు.. మ‌రికొంద‌రు కొంగు చాపారు. ఇంకొంద‌రు అనేక దణ్ణాలు కూడా పెట్టారు. ఇక,… Read More
ఎన్నిక‌ల్లో పోలింగ్ ప‌ర్సంటేజ్ అనూహ్యంగా పెరిగింది? ఇది గ‌త ఎన్నిక‌ల‌కంటే కూడా ఎక్కువగా ఉంది. దీనికి రీజ‌న్ ఎవ‌రు? అంటే..… Read More
రాష్ట్రంలో ఎన్నికల పోలింగ్ ముగిసి.. నాలుగు రోజులు అయింది. సోమ‌వారం ఉద‌యం 7 గంట‌ల‌కు ప్రారంభ‌మైన పోలింగ్ ప్ర‌క్రియ కొన్ని… Read More
ఏపీలో ఎన్నికల వ్యూహాలు మారాయి. పోలింగ్ నమోదు ప్ర‌క్రియ అనూహ్యంగా పెరిగిన తర్వాత.. రెండు వైపులా ఒక విధ‌మైన స్త‌బ్ద‌త… Read More
NTR - Prashanth Neel: ఆర్ఆర్ఆర్ మూవీతో ఇంటర్నేషనల్ వైడ్ గా నేమ్ అండ్ ఫేమ్ సంపాదించుకున్న యంగ్ టైగర్… Read More
Tragedy: అమెరికాలో విషాద ఘటన జరిగింది. అక్కడ జరిగిన రోడ్డు ప్రమాదంలో తెలుగు యువకుడు దుర్మరణం పాలైయ్యాడు. ఒక ప్రమాదం… Read More
Prabhas: పాన్ ఇండియా స్టార్ ప్రభాస్ అంటే తెలియని సినీ ప్రియులు ఉండరు. ఇండియాలోనే కాకుండా విదేశాల్లో సైతం భారీ… Read More
Chintamaneni: దెందులూరు టీడీపీ అభ్యర్ధి, మాజీ ఎమ్మెల్యే చింతమనేని ప్రభాకర్ పై పోలీసులు మరో కేసు నమోదు చేశారు. పెదవేగి… Read More
Krishnamma: థియేటర్స్ లో విడుదలైన సినిమాలను నెల లేదా రెండు నెలల తర్వాత ఓటీటీ విడుదల చేస్తున్న సంగతి తెలిసిందే.… Read More
Krishna Mukunda Murari May 17 2024 Episode 472: భవానీ దేవి పంతులు గారిని పిలిచి ముకుందా ఆదర్శ… Read More
Nuvvu Nenu Prema May 17 2024 Episode 626: విక్కీ ఉద్యోగ ప్రయత్నంలో చాలా ఆఫీసులకి తిరుగుతాడు. కానీ… Read More
Brahmamudi May 17 2024 Episode 412: దుగ్గిరాల ఇంట్లో పంచాయతీ జరుగుతూ ఉంటుంది. మరోవైపు కావ్య ను రౌడీలు… Read More
May 17: Daily Horoscope in Telugu మే 17 – వైశాఖ మాసం – శుక్రవారం - రోజు… Read More
Supreme Court: ఏపీలో ఇసుక తవ్వకాలపై సుప్రీంకోర్టు మార్గదర్శకాలు విడుదల చేసింది. ఫిర్యాదుల స్వీకరణ, పరిష్కారం కోసం ప్రతి జిల్లాలో పోలీసు… Read More
EC: ఏపీలో పోలింగ్ రోజు, ఆ తర్వాత చేలరేగిన హింసపై కేంద్ర ఎన్నికల సంఘం తీవ్ర ఆగ్రహం వ్యక్తం చేసింది. సీఎస్… Read More
