చాలామందికి కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉంటుంది. శరీరంలో ఎక్కడికక్కడ పేరుకుపోయిన కొవ్వుని తగ్గించుకోవాలని చేయని ప్రయత్నాలు అంటూ ఉండవు. అందులో ఒకటి టాబ్లెట్ వాడడం. స్టాటిన్స్ తీసుకోవడం వల్ల కొవ్వు తగ్గుతుంది. కానీ తాజాగా తేలిన విషయమేంటంటే టాబ్లెట్స్ వాడడం వలన టైప్ 2 డయాబెటిస్ వస్తుందని తేలింది. 45 ఏళ్ళు పైబడిన 9500మందిపై 15 సంవత్సరాలపాటు క్లినికల్ ఫార్మాలజీ బ్రిటిష్ జర్నల్ అధ్యయనం చేశారు. ఇందులో ఆసక్తికర నిజాలుబయటపడ్డాయి.
బీన్స్లోరాగి, పొటాషియం, మాంగనీసు,భాస్వరం, ఫోలిక్ యాసిడ్లు ఉన్నాయి.బీన్స్లో ఉండే పీచు చెడు కొలెస్ట్రాల్ తయారీని ఆపుతుంది.
వీటిలో ఉండే లెసిథిన్ కొవ్వు కరగడం లో సహాయపడుతుంది.
యాపిల్ రక్తంలో కొవ్వు నిల్వల్ని తగ్గించడంలో కీలకపాత్ర వహిస్తుంది అని చెప్పాలి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. యాపిల్ కాలేయంలో తయారయ్యే చెడు కొవ్వును అదుపుచేస్తుంది. దీనిలో ఉండే మాలిక్ ఆమ్లం, శరీరంలోని కొవ్వును జీర్ణం అయ్యేలా చేస్తుంది.
ద్రాక్షలో ఉండే, టానిన్స్, టానిన్స్లు కొవ్వు నిల్వల్ని తక్కువ ఉండేలా చేస్తాయి. ఇందులో ఉండే పొటాషియం శరీరంలో ఏర్పడే విషతుల్యాలు నిర్వీర్యం అయ్యేలా చేస్తుంది.
జామలో విటమిన్ సి, పీచు పదార్థాలు,భాస్వరం, నికోటిన్ ఆమ్లం, శరీరంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరిచి , కొవ్వును తగ్గించి, గుండె ను కాపాడతాయి.
సబ్జా గింజల పై ఉండే పొట్టు పేగుల్లోకి కొవ్వు చేరకుండా అడ్డుకుంటుంది. సబ్జాచెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించే శక్తి వంతమైన పదార్ధం.
వెలుల్లి అధిక రక్తపోటుకు కారణమయ్యే కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలోశక్తి వంతం గా పనిచేస్తుంది.
పుట్టగొడుగుల్లో ఉండే విటమిన్ బి, సి, ఖనిజ లవణాలు కాల్షియం, కొవ్వును కరిగించడం లో బాగా పనిచేస్తాయి.
This post was last modified on December 3, 2020 3:39 pm
May 17: Daily Horoscope in Telugu మే 17 – వైశాఖ మాసం – శుక్రవారం - రోజు… Read More
Supreme Court: ఏపీలో ఇసుక తవ్వకాలపై సుప్రీంకోర్టు మార్గదర్శకాలు విడుదల చేసింది. ఫిర్యాదుల స్వీకరణ, పరిష్కారం కోసం ప్రతి జిల్లాలో పోలీసు… Read More
EC: ఏపీలో పోలింగ్ రోజు, ఆ తర్వాత చేలరేగిన హింసపై కేంద్ర ఎన్నికల సంఘం తీవ్ర ఆగ్రహం వ్యక్తం చేసింది. సీఎస్… Read More
AP Elections: కేంద్ర ఎన్నికల సంఘం ఎదుట ఏపీ సీఎస్ జవహర్ రెడ్డి, డీజీపీ హరీష్ కుమార్ గుప్తా హజరైయ్యారు.… Read More
CM YS Jagan: ఏపీలో ఈ నెల 13వ తేదీన ఎన్నికల పోలింగ్ జరిగింది. గతంలో ఎన్నడూ లేని విదంగా… Read More
Weekend OTT Movies: ప్రతి వీకెండ్ లాగానే ఈ వీకెండ్ కూడా అనేక సినిమాలు ఓటీటీలోకి వచ్చేందుకు సిద్ధమయ్యాయి. ఈ… Read More
పోలింగ్ అనంతరం చోటుచేసుకున్న పరిణామాల నేపథ్యంలో అనంతపురం జిల్లా తాడిపత్రిలో పోలీసులు 144 సెక్షన్ విధించిన విషయం తెలిసిందే. ఈ… Read More
OTT: తమన్నా ప్రధాన పాత్ర పోషించిన అరాణ్మణై 4 తో పాటు విశాల్ రత్నం సినిమా లు ఒకేరోజు ఓటిటి… Read More
Scam 2010 Web Series: స్కాం వెబ్ సిరీస్ లో ఇప్పుడు మూడో ఎపిసోడ్ రిలీజ్ కి రెడీ అయింది.… Read More
Manjummel Boys OTT: మలయాళం నుంచి వచ్చిన అనేక సినిమాలు 2024 లో టాలీవుడ్ లో సూపర్ సంపాదించుకున్న సంగతి… Read More
Big Boss Siri: తెలుగు బుల్లితెరపై అనేకమంది యాంకర్లు మరియు నటీనటులు తమ అందచందాలను ఆరబోస్తూ పాపులారిటీ సంపాదించుకుంటున్న సంగతి… Read More
Devara: మే 20వ తారీకు యంగ్ టైగర్ ఎన్టీఆర్ పుట్టినరోజు అని అందరికీ తెలుసు. బ్యాక్ టు బ్యాక్ హిట్… Read More
Tollywood Actor: పైన ఫోటోలో కనిపిస్తున్న వ్యక్తి ఎవరో గుర్తుపట్టారా..? చైల్ట్ ఆర్టిస్ట్ గా అతను సినీ పరిశ్రమలోకి వచ్చాడు.… Read More
Sai Pallavi-Sreeleela: సాయి పల్లవి, శ్రీలీల.. తెలుగు చిత్ర పరిశ్రమలో ఈ ఇద్దరు ముద్దుగుమ్మలకు ఉన్న క్రేజ్, ఫ్యాన్ ఫాలోయింగ్… Read More
Serial Actress Sireesha: ఇటీవల విడాకుల వైపు మొగ్గు చూపుతున్న సెలబ్రిటీల సంఖ్య అంతకంతకు పెరిగిపోతుంది. కలిసుండి బాధపడే కంటే… Read More