Thyroid: ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది ఎక్కువగా ఇబ్బంది పడే ఆరోగ్య సమస్యల్లో థైరాయిడ్ సమస్య కూడా ఒకటి.థైరాయిడ్ సమస్య వలన ఇప్పటికే చాలామంది బాధ పడుతున్నారు.థైరాయిడ్ గ్రంధి అనేది మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన హార్మోన్.ఈ హార్మోన్ కణాలను రిపైర్ చేయడంలోనూ, జీవక్రియ ప్రక్రియ సాఫిగా జరగాలన్న థైరాయిడ్ హార్మోన్ అనేది శరీరంలో చాలా ముఖ్య పాత్రను పోహిస్తుంది. థైరాయిడ్ హార్మోన్ హెచ్చు తగ్గుల వలన ఈ సమస్య వస్తుంది. మనం తీసుకునే ఆహారంలో మంచి పోషకాలు ఉండేలా చూసుకుంటే ఎటువంటి సమస్య అనేది రాదు.క్రమం తప్పకుండా థైరాయిడ్ కు సంబందించిన మందులు వేసుకుంటే చాలు అని అనుకుంటే పొరపాటు పడినట్లే… ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మంచి ఆహారం కూడా దోహదపడుతుంది. థైరాయిడ్ ఉన్నవాళ్లు తీసుకునే ఆహారం విషయంలో మేము చెప్పే జాగ్రత్తలు పాటిస్తే థైరాయిడ్ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు..
థైరాయిడ్ సమస్య వున్నవాళ్లు ముఖ్యంగా చేయవలిసిన పని ఏంటంటే ఆహారం తినడాన్ని ఎప్పుడు నెగ్లెక్ట్ చేయకూడదు.అలాగే మినుములతో చేసిన ఆహారాన్ని తింటే చాలా మంచిది.వాటితో పాటు సీజనల్ గా దొరికే పండ్లు, కూరగాయలని తింటూ ఉండాలి.ఆకుకూరలు పాల కూర తినడం కూడా మంచిది. వీరు తులసి ఆకులతో తయారుచేసిన టీ తీసుకోవడం మంచిది.బ్రౌన్ రైస్ కూడా ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. థైరాయిడ్ బాధపడేవారు ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే చాలా మంచిది.ప్రతిరోజు శ్వాస వ్యాయాయం చేయడం,యోగ చేయడం చేస్తూ ఉండాలి. ఎప్పటికప్పుడు థైరాయిడ్ హార్మోన్ లెవెల్స్ చెక్ చేసుకుంటూ మందులు వాడాలి.
థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవాళ్లు సొయాబీన్స్,అవిసె గింజలు తినడం తగ్గించాలి.ఎందుకంటే సోయాబీన్స్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.అలాగే టీ, కాఫీ వంటి కెఫిన్ వంటి పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండాలి.ఇది థైరాయిడ్ గ్రందిని ప్రభావితం చేసి రక్తంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ లెవెల్స్ ను పెంచుతాయి.అలాగే క్యాలీ ఫ్లవర్, బ్రకోలి,క్యాబేజి వంటి వాటిని తినడం తగ్గించాలి.రెడ్ మీట్ ను కూడా తినకుండా ఉంటే మంచిది.థైరాయిడిజం తో బాధపడే వారు సగం ఉడికించిన ఆకుకూరల ని అస్సలు తీసుకోకూడదు.చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను అస్సలు తీసుకోకూడదు.ఎప్పటికప్పుడు ఇంట్లో చేసిన తాజా అహరాన్ని తినాలి తప్పా బయట దొరికే ప్రాసెసింగ్ ఫుడ్ ను అసలు తినకూడదు.అలాగే నూనెలో డీప్ ఫ్రై చేసిన ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ జోలికి అసలు వెళ్ళకూడదు.మద్యపానం, దూమపానం వంటి చెడు అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి.
Pushpa Pushpa: "పుష్ప 2" నుంచి లిరికల్ సాంగ్ రిలీజ్ కావటం జరిగింది. "పుష్ప... పుష్ప.. పుష్ప.. పుష్పరాజ్" అంటూ… Read More
Pawan Kalyan: వైసీపీకి ప్రతిపక్ష హోదా కూడా దక్కకుండా ఘోరంగా ఓడించాలని జనసేన అధినేత పవన్ కళ్యాణ్ పిలుపునిచ్చారు. కోనసీమ… Read More
ఏపీలో ఎన్నికల ప్ర‌చారం మరో 9 రోజుల్లో ముగియ‌నుంది. చాలా నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో ఎవ‌రెవ‌రు గెల‌వ‌బోతున్నారు ? ఎవ‌రు ఆధిక్యంలో ఉన్నారు… Read More
Lal Salaam OTT: రజనీకాంత్ గ్యాస్ట్రోలో నటించిన లాల్ సలాం మూవీ గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు. ఈ మూవీ థియేటర్లలో… Read More
12 -Digit Masterstroke: పొట్టి పుట్టగానే ప్రతి ఒక్కరికి ఉండే ఏకైక కారు ఆధార్. అప్పుడే పుట్టిన శిశువు నుంచి… Read More
Yaathisai: మొదట థియేటర్లలో విడుదలై అనంతరం ఓటీటీలలో రిలీజ్ అవ్వడం సర్వసాధారణం. కానీ దీనికి విభిన్నంగా తమిళ్ మూవీ ఒకటి… Read More
KCR: లోక్ సభ ఎన్నికల వేళ బీఆర్ఎస్ అధినేత, మాజీ సీఎం కేసిఆర్ కు బిగ్ షాక్ తగిలింది. ఎన్నికల… Read More
YS Sharmila: ఏపీ సీఎం వైఎస్ జగన్ కు ఏపీ కాంగ్రెస్ అధ్యక్షురాలు వైఎస్ షర్మిల బహిరంగ లేఖ రాశారు.… Read More
Heeramandi OTT: బాలీవుడ్ బడా డైరెక్టర్ సంజయ్ లీల బన్సాలి రూపొందించిన హిరామండి సిరీస్ ప్రస్తుతం స్ట్రీమింగ్ కు వచ్చేసాయి.… Read More
YS Jagan: వైసీపీ అధినేత, ఏపీ సీఎం వైఎస్ జగన్ మోహన్ రెడ్డి ఇవేళ అనకాపల్లి జిల్లా పాయకరావుపేట ఎన్నికల… Read More
Zee Telugu New Serial: ప్రస్తుత కాలంలో అనేక కాన్సెప్ట్లతో ప్రేక్షకుల ముందుకి వస్తువు విపరీతమైన టిఆర్పి రేటింగ్ను దక్కించుకుంటున్నారు… Read More
ఉమ్మ‌డికృష్ణాజిల్లాలోని మైల‌వ‌రం నియోజ‌క‌వ‌ర్గంలో వైసీపీ ప‌రిస్థితి ఎలా ఉంది? వైసీపీ నుంచి టీడీపీ లోకి వ‌చ్చి.. టికెట్ ద‌క్కించుకున్న ఎమ్మెల్యే… Read More
ఏపీలో అధికారం ద‌క్కించుకుని తీరాల‌న్న క‌సితో ఉన్న కూట‌మి పార్టీలు.. ఉమ్మ‌డి మేనిఫెస్టోను విడుద ల చేశాయి. ప్ర‌ధానంగా.. పేద‌లు,… Read More
Telangana High Court: దిశా నిందితుల ఎన్‌కౌంటర్ కేసులో పోలీసు అధికారులకు ఊరట లభించింది. సిర్పూర్కర్ కమిషన్ నివేదిక ఆధారంగా… Read More
Pawan Kalyan: మెగాస్టార్ చిరంజీవి తమ్ముడిగా సినీ పరిశ్రమలోకి అడుగుపెట్టిన పవన్ కళ్యాణ్.. తనదైన ప్రతిభ, స్టైల్, మ్యానరిజమ్స్ తో… Read More
