కరోనా నేపథ్యంలో ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రస్తుతం అనేక మంది వర్క్ ఫ్రం హోం చేస్తున్నారు. అనేక కంపెనీలు తమ ఉద్యోగులకు ఇంటి నుంచి పనిచేసే సదుపాయాన్ని కల్పించాయి. ఈ క్రమంలో దాదాపుగా 6 నెలల నుంచి ఉద్యోగులు ఇండ్ల నుంచే పనిచేస్తున్నారు. మొదట్లో ఈ విధానం వల్ల వారు హ్యాపీగా ఫీలైనా ఇప్పుడిప్పుడే ఇందులో ఉన్న నష్టాలను వారు ఎదుర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా గంటల తరబడి కూర్చుని ఉండడం వల్ల మెడ, వెన్నెముక సమస్యలు వస్తున్నాయని వారు వాపోతున్నారు.
గతంలో ఆఫీసుల్లో పనిచేసినప్పుడు ఉద్యోగులకు నిర్దిష్టమైన పనిగంటలు ఉండేవి. కానీ ఇప్పుడు వీకాఫ్లలో కూడా పనిచేస్తున్నారు. ఇక నిత్యం గంటల తరబడి కంప్యూటర్ల ఎదుట కూర్చుని పని చేస్తున్నారు. దీనికి తోడు ఆఫీస్ లలో ఫర్నిచర్ సదుపాయం ఉన్నట్లు ఇండ్లలో ఉండడం లేదు. దీంతో కంప్యూటర్ ఎదుట వారు సరైన భంగిమలో కూర్చోవడం లేదు. పైగా గతంలో కన్నా ఎక్కువ గంటల పాటు పనిచేస్తున్నందున అనేక మందికి మెడ, వెన్ను నొప్పి వస్తున్నాయి. ఈ క్రమంలోనే ఇటీవలి కాలంలో అనేక కంపెనీలు తమ ఉద్యోగులకు ఫిజియో థెరపిస్టులచే ఆన్లైన్ థెరపీ సెషన్లను నిర్వహిస్తున్నాయి.
ఆన్లైన్ లో ఫిజియోథెరపీ సెషన్లలో పాల్గొంటుండడం వల్ల మెడ, వెన్ను సమస్యలు తగ్గుతున్నాయని ఉద్యోగులు చెబుతున్నారు. అయితే కంప్యూటర్ ఎదుట నిత్యం గంటల తరబడి కూర్చోవడం మంచిది కాదని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అలా పనిచేసేవారు కింద తెలిపిన సూచనలను పాటించాలని అంటున్నారు.
* కంప్యూటర్ ఎదుట సరైన భంగిమలో కూర్చోవాలి. కీ బోర్డు చేతులకు కింది వైపుకు ఉండేలా చూసుకోవాలి.
* కంప్యూటర్ తెర కళ్లకు సూటిగా ఉండేట్లు చూసుకోవాలి.
* ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒక సారి 5 నిమిషాలు బ్రేక్ తీసుకోవాలి. కంప్యూటర్ ముందు నుంచి లేచి కాసేపు అటు ఇటు తిరిగి మళ్లీ వర్క్ కొనసాగించవచ్చు.
* అదే పనిగా కంప్యూటర్ తెరను చూడరాదు. మధ్య మధ్యలో దృష్టిని ఇతర వస్తువులు, ప్రదేశాలపై మరల్చాలి.
* కంప్యూటర్ ఎదుట చెయిర్ లో కూర్చుంటే దానికి వెన్నెముక సపోర్ట్ బాగా లభించేలా చూసుకోవాలి. అవసరం అయితే దిండ్లను వాడాలి.
* డెస్క్టాప్ లేదా ల్యాప్ టాప్ ఏదైనా సరే దాన్ని కంప్యూటర్ టేబుల్పై ఉంచి పనిచేసుకోవాలి. ఇతర టేబుల్స్ను వాడితే శరీర భంగిమ సరిగ్గా ఉండదు.
Anand Devarakonda: రౌడీ హీరో అనగానే మనందరికీ ముందుగా గుర్తుకొచ్చేది విజయ్ దేవరకొండ. అర్జున్ రెడ్డి సినిమాతో ఓవర్ నైట్… Read More
Pokiri: సూపర్ స్టార్ మహేష్ బాబు కెరీర్లో బిగ్గెస్ట్ సూపర్ హిట్గా నిలిచిన సినిమాలలో పోకిరి కూడా ఒకటి. 2006… Read More
Main Released Movies In OTT: ఏప్రిల్ నెలలో అనేక సినిమాలు ఓటీటీలోకి వచ్చి సందడి చేశాయి. ముఖ్యంగా తెలుగు… Read More
Samantha Movie Poster: స్టార్ హీరోయిన్ సమంత గురించి ప్రత్యేకమైన పరిచయం అవసరం లేదు. ఈ ముద్దుగుమ్మ గత కొంతకాలంగా… Read More
Breaking: ఏపీలో పింఛన్ల పంపిణీపై ప్రభుత్వ ప్రధాన కార్యదర్శి (సీఎస్) కీలక ఆదేశాలు జారీ చేశారు. ఎన్నికల కోడ్ నేపథ్యంలో… Read More
Lineman OTT: ప్రస్తుత కాలంలో ఓటీటీ సినిమాలన్నీ సైలెంట్ గా స్ట్రీమింగ్ కు వచ్చేస్తూ ఫాన్స్ కి బిగ్ షాక్… Read More
Agent OTT: కామన్ గా మంచి విజయాలు అయినా సినిమాలు ఓటీటీలోకి ఎప్పుడు వస్తాయా అని ప్రేక్షకులు ఎంతగానో ఎదురు… Read More
YSRCP: ఈ ఎన్నికలు కేవలం ఎమ్మెల్యేలను, ఎంపీలను ఎన్నుకునేందుకు జరిగే ఎన్నికలు మాత్రమే కావు. ఈ ఎన్నికలు వచ్చే 5… Read More
Geetu royal: బిగ్ బాస్ ద్వారా మంచి పేరు ప్రక్షాతలు సంపాదించుకున్న నటీనటులు ఎందరో ఉన్నారు. వారిలో గీతు రాయల్… Read More
Kumkumapuvvu: ప్రస్తుత కాలంలో అనేకమంది సీరియల్ ఆర్టిస్టులకు మరియు స్టార్ హీరో మరియు హీరోయిన్స్ కి పరిచయం మరియు ఇతర… Read More
Sudigali Sudheer: తెలుగు బుల్లితెర ఆడియన్స్ కే కాదు.. వెండితెర ఆడియన్స్ కి కూడా సుపరిచితమైన సుడిగాలి సుదీర్ గురించి… Read More
Brahmamudi: తెలుగు టెలివిజన్ రంగంలో టాప్ టిఆర్పి రేటింగ్ తో దూసుకుపోతున్న సీరియల్స్ లో బ్రహ్మముడి సీరియల్ కూడా ఒకటి.… Read More
Vadinamma: కొన్ని సంవత్సరాల నుంచి బుల్లితెర సీరియల్స్ ద్వారా ప్రతి ఒక్కరిని ఆకర్షిస్తున్న ముద్దుగుమ్మ మహేశ్వరి. ప్రస్తుత కాలంలో ఓ… Read More
Raj Tarun: టాలీవుడ్ యంగ్ అండ్ టాలెంటెడ్ హీరోలలో రాజ్ తరుణ్ కూడా ఒకరు. ఈయన సినీ ప్రియులకి బాగా… Read More
Varalaxmi Sarathkumar: నటి వరలక్ష్మి శరత్ కుమార్ గురించి కొత్తగా పరిచయాలు అవసరం లేదు. హీరోయిన్ గా కెరీర్ ప్రారంభించిన… Read More