Fenugreek seeds: సహజసిద్దంగా లభించే ఆకుకూరలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలుచేస్తాయి. అలాంటి వాటిల్లో మెంతికూర Fenugreek seeds కూడా ఒకటి. మెంతి కూర లో అనేక రకములైన పోషకాలు ఉన్నాయి. అదేవిధంగా మెంతులు కూడా మన ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. మెంతులు, మెంతి కూరలో ప్రోటీన్లు, ఫాస్పరస్, కాల్షియం, ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటివల్ల మన ఆరోగ్యానికి గల ప్రయోజనాలేమిటో చూద్దాంఎలాంటి ప్రయోజనం కలుగుతుందో తెలుసుకుందాం.
మెంతులు అంతర్గతం గా మన జ్ఞాపక శక్తిని పెంచుతాయి.శరీరం లో పెరుగుతున్న కొవ్వుని తగ్గించి అధిక బరువుని తగ్గిస్తాయి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీళ్లల్లో ఒక స్పూను మెంతులు, నానబెట్టి ఉదయం పరగడుపున తాగడం వల్ల అధిక బరువు చాల తేలికగా తగ్గవచ్చు.అన్నం మొదట ముద్ద లో మెంతి పొడినితినడం వల్ల షుగరు అదుపులో ఉంటుంది. అంతేకాకుండా రక్త హీనత కూడా తగ్గిపోతుంది. మెంతి కూర జీర్ణ శక్తిని పెంచి, జీర్ణమైన ఆహారం శరీరానికి ఒంట బట్టేలా చేయడమే కాక.. మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది ప్రేగుల్లో ని కండను కరిగించి, పేరుకుని ఉన్న మాలిన్యాలను తొలగించి జీర్ణవాహికను శుభ్రం గా ఉండేలాచేయడం తో పాటు రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
మెంతికూర స్త్రీ లలో హార్మోన్ల హెచ్చు తగ్గుల్ని సరిచేస్తుంది. మెంతి ఆకులు ముద్దగా నూరి కొంచెం నెయ్యి కలిపి ఉడికించి, గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు వాచిన గడ్డల పై కడితే వాపు, గడ్డ లుతగ్గిపోతాయి. స్త్రీలలో నెలసరి సమయంలో సాదారణంగా వచ్చే నొప్పికి మెంతులు మంచి ఔషదంలా పని చేస్తాయి.ఆ సమయంలో మెంతికూర తినడం కూడా చాలా మంచిది.
పావు గ్లాసు నీళ్లతో కొంచెం మెంతిపొడి మరగనిచ్చి చల్లారిన తరువాత తాగితే గొంతులో కఫం తగ్గి, జలుబు, దగ్గు మాయమవుతాయి. మెంతికూర ను ఉడికించి పట్టులా వేసుకుంటే మోకాళ్ల నొప్పులు తగ్గిపోతాయి. వారం లో కనీసం మూడు సార్లయినా మెంతికూర ఆహారం లో తీసుకుంటే శరీరం ప్రకాశవంతమవుతుంది.
ఒక స్పూను మెంతులు ఒక కప్పు పెరుగులో కానీ మజ్జిగ లో కానీ నానబెట్టి తినడం వలన విరేచనాలు, జిగట విరేచనాలు కూడా తగ్గిపోతాయి.
This post was last modified on February 13, 2021 4:41 pm
AB Venkateswara Rao: ఏపీ ఇంటిలిజెన్స్ మాజీ చీఫ్ ఏబీ వెంకటేశ్వరరావుకు క్యాట్(కేంద్ర పరిపాలన ట్రిబ్యునల్)లో ఊరట కలిగింది. ఏబీ… Read More
AP Elections: ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్రంలో మరో ఐదు రోజుల్లో ఎన్నికలు జరగనున్నాయి. మే 13వ తారీకు పోలింగ్. వచ్చే సోమవారమే… Read More
Geethanjali Malli Vachindi OTT: గీతాంజలి మళ్లీ వచ్చింది మూవీ ఇంకా ఓటీటీలోకి రాలేదు. నిజానికి మంగళవారం అనగా మే… Read More
Heeramandi: హెరామండి వెబ్ సిరీస్ లో ఫరీదన్ అనే వేశ్య పాత్రలో నటించిన బాలీవుడ్ బ్యూటీ సోనాక్షి సిన్హా. మే… Read More
Project Z OTT: యంగ్ హీరో సందీప్ కిషన్ విభిన్నమైన కథనంతో ప్రేక్షకుల ముందుకి వచ్చిన మూవీ పేరే ప్రాజెక్ట్… Read More
Aavesham OTT: తమిళ్ స్టార్ నటుడు ఫాహిద్ ఫాజిల్ ప్రధాన పాత్ర పోషించిన ఆవేశం చిత్రం బ్లాక్ బస్టర్ అయిన… Read More
Adah Sharma Bastar OTT: అదాశర్మ ప్రధాన పాత్ర పోషించిన బస్తర్ ది నక్సల్ స్టోరీ సినిమా వివాదాస్పదమైనది. సుదీప్తో… Read More
Niharika Latest Post: మెగా డాటర్ నిహారిక మనందరికీ సుపరిషతమై. మొదటిగా హీరోయిన్గా ఇండస్ట్రీకి ఎంట్రీ ఇచ్చిన ఈ ముద్దుగుమ్మ… Read More
Karthika Deepam: సినీ ఇండస్ట్రీలో క్యాస్టింగ్ పౌచ్ బాధలు ఒక వెండి ధర నటీనటులే కాదు బుల్లితెర వారు కూడా… Read More
Aadapilla: పూర్వకాలంలో భార్య మరియు భర్తల మధ్య జరిగిన గొడవలను కేవలం నాలుగు గోడలకి మాత్రమే పరిమితం చేసేవారు. ఇక… Read More
Shoban Babu: ఆనాటి సోగ్గాడు శోభన్ బాబు గురించి ప్రత్యేకమైన పరిచయం అవసరం లేదు. శోభన్ బాబుకి మరియు కృష్ణరాజుకి… Read More
Siri Hanumanthu: టెలివిజన్ పరిశ్రమలో.. ఎంటర్టైనింగ్ ఇండస్ట్రీలో సిరి గురించి తెలియని వారు అంటే ఉండరు అనే చెప్పుకోవచ్చు. బుల్లితెర… Read More
Tasty Teja: బిగ్బాస్ రియాల్టీ షో ద్వారా ఎంతోమంది పాపులారిటీ సంపాదించుకున్న సంగతి తెలిసిందే. అలా ఈ కార్యక్రమం ద్వారా… Read More
వైసీపీ అగ్ర నాయకుడు, మంత్రి పెద్దిరెడ్డి రామచంద్రారెడ్డి కోటరీ గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పని లేదు. పుంగనూరు సహా.. పీలేరు,… Read More
మెగా కుటుంబంలో భిన్నమైన పరిస్థితి కనిపిస్తోంది. పవర్ స్టార్ పవన్ కల్యాణ్ కోసం.. ఆయన పోటీ చేస్తున్న ఉమ్మడి తూర్పు… Read More