Health: మలబద్ధకం.. ప్రస్తుతం ఉన్న జనరేషన్ ని వేధిస్తున్న సమస్య. ఈ సమస్య పెద్దవారిలో అనే కాదు చిన్న వారిలో కూడా కామన్ గా ఉంటుంది. దీనివల్ల అనేక సమస్యలు కలుగుతున్నాయి. దీని నుంచి విముక్తి పొందేందుకు పెద్దపెద్ద డాక్టర్స్ మరియు ఇతర ట్రీట్మెంట్ ని నమ్ముతున్నారు. అయినప్పటికీ ఎటువంటి ఫలితం దొరకడం లేదు. సహజంగా మలబద్ధకం సమస్య ఇబ్బంది పెడుతున్నప్పుడు ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్ ని తీసుకోవాలి. దాని ద్వారా మనం మలబద్ధకం సమస్యని అరికట్టవచ్చు. మరి ఆ ఫుడ్స్ ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. కివి:
కివి లో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ మూలంగా మలబద్ధకం సమస్య తగ్గి.. ఎటువంటి అనారోగ్య సమస్యలు దరి చేరకుండా చూస్తుంది.
2. కమల:
కమల పండ్లలో కూడా ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని ద్వారా మలబద్ధకం సమస్య నివారణ అవుతుంది.
3. ఆకుకూరలు:
సాధారణంగా ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ పిజ్జా మరియు బర్గర్లపై ఎక్కువ ఇంట్రెస్ట్ చూపిస్తున్నారు. ఆకుకూరలని పూర్తిగా మర్చిపోయారు. కానీ ఆకుకూరలలో ఎక్కువగా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది.
4. చిలగడదుంప:
చిలకడదుంప లో కూడా ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది.
5. చిక్కుడు గింజలు:
చిక్కుడు గింజలలో ఉండే పోషకాలు మరే ఆహారంలోనూ దొరకవనే చెప్పొచ్చు. వీటిలో ఒక ఫైబర్ అనే కాదు విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటివి కూడా ఉంటాయి.
పైన చెప్పిన ఐదు ఆహారాలను తప్పనిసరిగా మీ డైలీ రొటీన్ లో చేర్చుకుని మలబద్ధకం మరియు ఇతర సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందండి.
BrahmaMudi: రాజ్ తనకి రేపటితో ఇంటి నుంచి వెళ్లిపోవాలని తెలియడంతో బాధగా ఉంటాడు. కావ్య కి బాబుని ఇచ్చేసి తను,… Read More
Nuvvu Nenu Prema:కృష్ణ ఇంటికి రావడంతో విక్కీ పట్టరాని కోపంతో ఉంటాడు. పద్మావతి ఇప్పుడు మనం గొడవ పడడం కరెక్ట్… Read More
Krishna Mukunda Murari:కృష్ణ మురారితో మాట్లాడుతూ మనిద్దరం సంతోషానికి కలిగే బిడ్డని నా కడుపులోనే మోస్తే ఎంతో బాగుండేది కదా… Read More
ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్ర అసెంబ్లీ అలాగే పార్లమెంట్ ఎన్నికల నేపథ్యంలో వైయస్ షర్మిల చేస్తున్న వ్యాఖ్యలు ఇప్పుడు హాట్ టాపిక్ గా… Read More
తెలంగాణ రాష్ట్రంలో పార్లమెంట్ ఎన్నికల హడావుడి కొనసాగుతున్న నేపథ్యంలో ఎమ్మెల్యేల పార్టీ మార్పు వంశం మరోసారి తెరపైకి వచ్చింది. మొన్నటి… Read More
కాంగ్రెస్ పార్టీ... ఇది ఒక మహాసముద్రం అని చెబుతూ ఉంటారు. ప్రతి ఒక్క నాయకుడికి మాట్లాడుకునే స్వేచ్ఛ ఉంటుందని చెబుతారు.… Read More
రాజ‌కీయాలంటే రాజ‌కీయాలే. చ‌ప్ప‌గా చేస్తామంటే కుద‌ర‌దు. ప్ర‌త్య‌ర్థి ఎత్తుగ‌డ‌లు.. లోతుపాతులు గుర్తిం చి ఇవ‌త‌ల ప‌క్షం అడుగులు వేయాల్సి ఉంటుంది.… Read More
May 9: Daily Horoscope in Telugu మే 9 – వైశాఖ మాసం – గురువారం - రోజు… Read More
AB Venkateswara Rao: ఏపీ ఇంటిలిజెన్స్ మాజీ చీఫ్ ఏబీ వెంకటేశ్వరరావుకు క్యాట్(కేంద్ర పరిపాలన ట్రిబ్యునల్)లో ఊరట కలిగింది. ఏబీ… Read More
AP Elections: ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్రంలో మరో ఐదు రోజుల్లో ఎన్నికలు జరగనున్నాయి. మే 13వ తారీకు పోలింగ్. వచ్చే సోమవారమే… Read More
Geethanjali Malli Vachindi OTT: గీతాంజలి మళ్లీ వచ్చింది మూవీ ఇంకా ఓటీటీలోకి రాలేదు. నిజానికి మంగళవారం అనగా మే… Read More
Heeramandi: హెరామండి వెబ్ సిరీస్ లో ఫరీదన్ అనే వేశ్య పాత్రలో నటించిన బాలీవుడ్ బ్యూటీ సోనాక్షి సిన్హా. మే… Read More
Project Z OTT: యంగ్ హీరో సందీప్ కిషన్ విభిన్నమైన కథనంతో ప్రేక్షకుల ముందుకి వచ్చిన మూవీ పేరే ప్రాజెక్ట్… Read More
Aavesham OTT: తమిళ్ స్టార్ నటుడు ఫాహిద్ ఫాజిల్ ప్రధాన పాత్ర పోషించిన ఆవేశం చిత్రం బ్లాక్ బస్టర్ అయిన… Read More
Adah Sharma Bastar OTT: అదాశర్మ ప్రధాన పాత్ర పోషించిన బస్తర్ ది నక్సల్ స్టోరీ సినిమా వివాదాస్పదమైనది. సుదీప్తో… Read More
