Guava: జామకాయ అంటే తెలియని వారు ఎవరు ఉండరు. ఎందుకంటే ఎక్కడ చూసినా జామకాయలే కనిపిస్తున్నాయి కాబట్టి. జామకాయను పేదవాడి యాపిల్ గా కూడా అభివర్నిస్తారు. నిజానికి ఖరీదైన యాపిల్ పండులో ఉండే అన్ని రకాల పోషక విలువలు ఈ జామకాయలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందులోను జామకాయ కూడా విరివిగా దొరకడంతో పాటు చాలా చౌకగా కూడా అందరికి అందుబాటులో లభ్యం అవుతుంది. జామపండ్లు ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలను చేకూరుస్తాయి.ఈ జామకాయ ముక్కలపై మిరియాలపొడి, ఉప్పు చల్లుకుని తింటే రుచికి రుచితో పాటు,ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మంచిది.
Guava Leaves: 2 రోజులు పరగడుపున జామ ఆకులు తింటే మన శరీరంలో జరిగే అద్భుతం ఏంటో తెలుసా..!?
ఈ జామపళ్ళలో విటమిన్ ‘సి’పుష్కలంగా వుంటుంది. అంతేకాకుండా ఇందులో విటమిన్ ఎ,విటమిన్ బి,కాల్షియమ్,ఫాస్పరస్, పొటాషియం, ఐరన్,ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటివి చాలానే ఉన్నాయి.అలానే జీర్ణశక్తిని పెంపొందించే ఫైబర్ కూడా జామకాయలో నిండుగా ఉన్నాయి. జామకాయలో క్యాలరీలు తక్కువగాను, పీచు పదార్ధం ఎక్కువగాను ఉంటుంది. నీటిలో కరిగే విటమిన్లు అయిన బి, సి విటమిన్లు, అలాగే కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు అయిన ఏ విటమిన్ జామకాయలో అధికంగా ఉంటాయి.
Black Guava: నల్ల జామకాయ గురించి ఎవరికీ తెలియని బిగ్ సీక్రెట్..!!
షుగర్ వ్యాధిగ్రస్థులకు సంజీవనిలా పనిచేసే జామకాయ:
అలాగే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్థులకు జామకాయ ఎంతో మంచిది. చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తులు తప్పక తినవలసిన పళ్ల జాబితాలో జామకాయ మొదటిది. డయాబెటిస్ రోగులకు సంజీవనిలా ఉపయోగపడే పండు. జామకాయ.అంతేకాకుండా బరువు తగ్గాలని భావించే వారు జామకాయ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ఒబేసిటీతో బాధపడేవారు తమ ఆహారంతోపాటూ ఒక జామకాయను తీసుకుంటే మంచి ఫలితం వస్తుంది. ఎందుకంటే కొవ్వు మెటబాలిజంను ప్రభావితం జేసే’ పెక్టిన్’ జామ కాయలో లభిస్తుంది.
బరువు తగ్గడంలో జామకాయ పాత్ర ఎంతవుందంటే..?
ఇది కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించి, పేగుల్లో ప్రోటీన్ పరిశుభ్రతను పరిరక్షించడంలో సహకరిస్తుంది. జామలొ కొవ్వు, క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కావున బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మంచి ఆప్షన్. అలాగే జామలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కేన్సర్ వ్యాధి రాకుండా నివారిస్తాయి.మీ దంతాల సంరక్షణలో జామ కాయ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. జమ ఆకులను నమలడం వల్ల పంటి నొప్పులు తగ్గడమే కాక ఆకలి కూడా పెరుగుతుంది.చిగుళ్ల వాపులు సైతం తగ్గించుకోవచ్చును.
దంతల రక్షణలో జామ :
ఈ జమ ఆకులను నమిలితే దంతాలు శుభ్రపడడంతో పాటు ధృడత్వం కూడా తయారవుతాయి.దంతాలు కదలటం, చిగుళ్లనుంచి రక్తం కారటం వంటి సమస్యలను అరికడుతుంది.కీళ్లవాపు, నొప్పులు వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు జామాకులను కొద్దిగా వేడిచేసి వాపులున్నచోట కట్టుకట్టుకుంటే ఉపశమనం ఉంటుంది.జామకాయలో ఉండే మ్యాంగనీస్ ఎముకల దృడంగా అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది అలాగే జలుబు, దగ్గు, జ్వరంతో ఇబ్బంది పడేవారు ఐదు, ఆరు జమ ఆకులను నీటిలో మరగబెట్టి డికాక్షన్ లాగా కాచి ఆ నీటిని తాగితే దగ్గు,జలుబు పోతుంది. అలాగే అందాన్ని కాపాడే విషయంలో కూడా జమకాయ బాగా ఉపయోగపడుతుంబది.మొటిమలతో బాధపడేవారు జామ ఆకులను మెత్తగా రుబ్బి ముఖానికి లేపనంలా రాసుకుంటే కొద్ది రోజుల్లోనే మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది. జామపండ్లతో తయారు చేసిన జ్యూస్లు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం,అందానికి అందం మీ సొంతం అవుతుంది.
This post was last modified on March 19, 2022 2:42 pm
May 12: Daily Horoscope in Telugu మే 12 – వైశాఖ మాసం – ఆదివారం - రోజు… Read More
Rahul Gandhi: తన తండ్రి రాజీవ్ గాంధీకి, వైఎస్ రాజశేఖరరెడ్డి సోదరుడు లాంటి వాడని కాంగ్రెస్ అగ్రనేత రాహుల్ గాంధీ… Read More
AP Elections 2024: ఈనెల 13న జరిగే పార్లమెంట్, అసెంబ్లీ ఎన్నికల్లో పోలింగ్ విధులు నిర్వహించే సిబ్బందికి ఆ మరుసటి… Read More
Allu Arjun: ఐకాన్ స్టార్ అల్లు అర్జున్ పై కేసు నమోదైంది. అల్లు అర్జున్ ఎన్నికల కోడ్ ఉల్లంఘించిన నేపథ్యంలో… Read More
YS Vijayamma: వైసీపీ అధినేత, సీఎం వైఎస్ జగన్ మార్చి 27న ఇడుపులపాయ నుండి ఎన్నికల ప్రచార బస్సు యాత్ర… Read More
Pawan Kalyan: గబ్బర్ సింగ్.. టాలీవుడ్ ఇండస్ట్రీలో ఓ ట్రెండ్ సెట్ చేసిన సినిమా ఇది. మండుటెండల్లో బాక్స్ ఆఫీస్… Read More
Karthika Deepam: ప్రముఖ ఛానల్ అయినా స్టార్ మా ఓ రేంజ్కి తీసుకెళ్లిన సీరియల్ ఏదైనా ఉంది అంటే నిర్మోహమాటంగా… Read More
Vijay Devarakonda: ప్రెసెంట్ సినీ ఇండస్ట్రీలో ఉన్నవారికి తోబుట్టులు ఉన్నప్పటికీ ఆ విషయాన్ని మాత్రం బయటకు రానివ్వడం లేదు. ఇక… Read More
Janaki Kalaganaledu: ప్రస్తుత కాలంలో బుల్లితెర నటీనటులు రెండు చేతుల నిండా సంపాదిస్తూ హౌస్ మరియు కార్లు వంటి పెద్ద… Read More
Vadinamma: అమ్మ అనే పిలుపుకి నోచుకునేందుకు ప్రతి మహిళా కూడా ఎంతో తాపత్రయపడుతుంది. ఆమె ఎంత పెద్ద ఆస్తిపరురాలు అయినప్పటికీ… Read More
Shyamala: యాంకర్ శ్యామల.. సినీ పరిశ్రమలో పరిచయం అక్కర్లేని వ్యక్తి. పద్ధతిగా మరియు సమయస్ఫూర్తితో యాంకరింగ్ చేయగలిగిన నైపుణ్యం ఆమె… Read More
ఏపీలో పార్లమెంట్ అలాగే అసెంబ్లీ ఎన్నికలకు కౌన్ డౌన్ షురూ అయింది. ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్ర వ్యాప్తంగా సోమవారం రోజున ఎన్నికల… Read More
రాజకీయాలు చేయొచ్చు. సెంటిమెంటును కూడా పండించుకోవచ్చు. ప్రజలను ప్రసన్నం చేసుకునేందు కు అనేక కుస్తీలు కూడా పట్టొచ్చు. కానీ, అతిగా… Read More
ఎన్నికల సమయంలో నాయకులు ఆచి తూచి వ్యవహరించాలి. వారికి ఉన్న అనుభవం అంతా రంగరిం చాల్సిన సమయం ఎన్నికల వేళే.… Read More
తెలంగాణ ముఖ్యమంత్రి రేవంత్రెడ్డిని ప్రత్యక్షంగా.. పరోక్షంగా సీఎం జగన్ కెలికేశారు. ఆయన వల్లే ఏపీలో కాంగ్రెస్పార్టీ ఎన్నికల్లో బలం పుంజుకుందనే… Read More