Banana: అరటిపండు ను ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తింటున్నారా..!? ఇది తెలుసుకోండి..!!

Banana: అరటిపండు అన్ని కాలాల్లో దొరుకుతుంది.. దీని ధర తక్కువ అయినప్పటికీ పోషకాలు మాత్రం బోలెడు.. రోజుకో యాపిల్ తింటే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లే అవసరం లేదని అందరికీ తెలిసిందే.. అయితే రోజుకో అరటిపండు తిన్న డాక్టర్ తో అవసరం ఉండదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.. ఈ పందు మన శరీరానికి కావలసిన శక్తిని అందిస్తుంది.. అయితే అరటిపండు ను కొన్ని సమయాలలో తినకూడదు..!? ఎందుకో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!!

Banana: పరగడుపున అరటిపండు తినకండి.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..!?

వంద గ్రాముల బరువుండే అరటి పండులో కొవ్వు శాతం అసలు ఉండదు. ఇందులో పొటాషియం, పీచు పదార్థాలు, విటమిన్స్, మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఉదయం పరగడుపున అరటి పండ్లు తినకూడదు. అరటి పండులో ఉండే మెగ్నీషియం రక్తంలో క్యాల్షియం లెవల్స్ ను తగ్గిస్తుంది. ఉదయం ఏదైనా నా తిన్న తర్వాత తినవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో అస్సలు తినకూడదు. వివిధ పండ్ల తో కలిపి అరటి పండ్లు పరగడుపున తినవచ్చు. కేవలం అరటి పండును మాత్రమే పరగడుపున తీసుకోకూడదు..

Banana: రాత్రి పూట అరటిపండు ఈ లోపు తినండి..!!

అరటికాయలు క్యాల్షియం మెగ్నీషియం ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి.. ఇది మన శరీరానికి కావలసిన తక్షణ శక్తి ని అందిస్తుంది. రాత్రిపూట ఈ పండును తినటం వలన శక్తి లభిస్తుంది. మనం చేసిన వెంటనే నిద్రకు ఉపక్రమిస్తాము. అరటి పండు నుంచి వచ్చిన శక్తి ఇ క్యాలరీలు గా శరీరంలో నిల్వ ఉంటుంది. ఇది బరువు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా శరీరంలో శక్తి ఉండటం వలన సరిగా నిద్రపట్టదు, చికాకు, ఒత్తిడి గా అనిపిస్తుంది. అందుకే రాత్రి సమయం లో అరటిపండు తినాలని అనుకుంటే ఏడు గంటలకు ముందే తినాలి. లేదు అంటే రాత్రి పండు అరటి పండు ను అవాయిడ్ చేయడమే మంచిది..

దగ్గు జలుబు ఉందా..!? అయితే అరటిపండు మానేయండి..!!
ఇటీవల జరిగిన కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం.. జలుబు, దగ్గు ఉన్నవారు అరటిపండు తినకూడదు. వాత, కఫ, పిత్త రోగాలతో బాధపడుతున్న వారు అరటి పండు ను తినకుండా ఉండమని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది. అలాగే సాయంత్రం పూట కూడా అరటి పండ్లు తినకూడదు అని సూచిస్తుంది.

పరగడుపున అరటి పండు తినకండి. ఏదైనా తిన్న తరువాత తినండి. అలాగే రాత్రి నిద్ర కు ముందు అరటి పండును తినకూడదు. జలుబు దగ్గు ఉన్నప్పుడు కూడా తినకుండా ఉంటే మంచిది. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తూ అరటి పండు ను తింటే మన ఆరోగ్యానికి మంచి ప్రయోజనాలను చేస్తుంది. అరటి పండు లో ఉండే పోషకాలు అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, అజీర్తి, జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అనేక వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది.