Children: పిల్లల Children మానసిక ఆరోగ్యం పై ప్రభావం చూపే అలవాట్ల గురించి తెలుసుకుందాం. ఈ రోజుల్లో పెద్దలే కాదు.. పిల్లలు కూడా ఒత్తిడి, ఆందోళన ఎదురుకుంటున్నారు. అయితే ప్రతి ఒక్కరి జీవితం లో చిన్న పాటి ఒత్తిడి అయినా లేకుండా ఉండదు . కానీ చాలా ఎక్కువ, ఒత్తిడి పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. ఒత్తిడికి గురైన సమయం లో మెదడు కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ విడుదల చేస్తుంది. ఇది వారు చేసే పని పై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతోంది. అందుకే పిల్లలను ప్రశాంతంగా ఉంచడం మంచింది అనే చెప్పాలి.
ప్రతి వ్యక్తి కి కోపం అనేది ఉంటుంది. ఒక్కొక్కరు ఒక్కో రకం గా కోపం ప్రదర్శిస్తూ ఉంటారు . అయితే కొందరు వ్యక్తులు, కొందరు పిల్లలు ఎక్కువ కోపాన్ని ప్రదర్శిస్తుంటారు. అనియంత్రిత కోపం అనేది మాససిక ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తుందని పలు పరిశోధనలు తెలియచేస్తున్నాయి. ఇది ఆలోచన విధానం పై నెగిటివ్ ప్రభావాన్ని చూపుతోంది. కోపం అనేది ఒక సాధారణ భావోద్వేగమే అయినప్పటికీ,అధిక కోపం నియంత్రించుకోవడం అనేది చాలా అవసరం .
నిద్ర అనేది మనిషి శారీరకం గా, మానసికం గా ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. రాత్రి తగినంత సమయం నిద్రిస్తే.. ఆ మరసటి రోజు ఉదయం చాలా ప్రశాంతం గా ఉత్సహం గా ఉంటారు. రాత్రి సమయాల్లో పిల్లలకు తగినంత నిద్ర లేకపోతే.. అది వారి ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేస్తుంది . దీనివల్ల వారు మానసిక సమస్యలు ఎదుర్కొవచ్చు. అందుకే ప్రతి రోజు పిల్లలు 8 గంటల సేపు నిద్రపోయేలా చూసుకోవాలి.
చాలా మంది పిల్లలు నెగిటివ్ ఆలోచనలు కలిగి ఉంటారు. ఇది చాలా చెడ్డ అలవాటు. ఇలా చేయడం వలన..నెగిటివ్ ఆలోచన అనేది మెదడులో ఒక చోటు క్రియేట్ చేసుకుంటుంది. దీంతో పిల్లలు.. పాజిటివ్ థింకింగ్‌కు చాలా దూరంగా ఉండిపోతారు.దాని వలన వారికీ ప్రశాంతత దొరకదు . కాబట్టి పిల్లలు అలా ఉన్నప్పుడు గమనించి వారిని మార్చుకునే ప్రయత్నం చేయాలి .