Insomnia: కంటినిండా నిద్ర పోతే ఆరోగ్య సమస్యలే రావన్నది వైద్యుల ఉవాచ.. అయితే కొంతమందికి సరిగ్గా నిద్ర పట్టదు.. ఈ రోజుల్లో నిద్రలేమి సమస్యతో ఎక్కువ మంది బాధపడుతున్నారు.. ఇప్పుడు మనం చెప్పుకో పోయె ఈ విషయాలు తెలుసుకుంటే నిద్రలేమి సమస్య రాదు..!! అవేంటంటే..!?
అసలు ముందుగా నిద్రలేమి సమస్య రావడానికి గల కారణాలు గుర్తించాలి. మీరు ఉపయోగించే మందుల వలన కూడా నిద్ర పట్టదు. బిపి, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడానికి ఉపయోగించే టాబ్లెట్స్, కొన్నిరకాల డయాబెటిక్ మందులు, ఆర్థరైటిస్, సోరియాసిస్, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ మందులు, యాంటీబయోటిక్స్ వలన నిద్ర పట్టదు. ఇప్పుడు మనం చెప్పుకున్న టాబ్లెట్స్ యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్సే నిద్ర పట్టకపోవడం.
మీరు ఉపయోగించే ఏ టాబ్లెట్ అయినా నిద్రలేమికి కారణం. అయితే ఆ మందులను ఉపయోగించకండి ఆ మందులకు బదులు తగు ప్రత్యామ్నాయాలు తీసుకోండి. మనం నిద్రపోవాలంటే మెదడు ప్రశాంతంగా ఉండాలి. బ్రెయిన్ లో ఉండే నరాలు రిలాక్స్ అవ్వాలి. కానీ ఇప్పుడు చెప్పుకున్న మందులు నరాలను రెసిస్ట్ చేస్తాయి. దాంతో నిద్రపట్టదు. అందువల్ల తీసుకునే మందులను తగ్గించి నాచురల్ గా ఎలా ఆ సమస్య నుంచి బయటపడాలో చూసుకోవాలి. పెయిన్ కిల్లర్స్ వలన కూడా నిద్ర పట్టదు. కాబట్టి వాటిని ఉపయోగించడం కూడా తగ్గించండి.