Heat: అసలే వేసవికాలం.. ఇప్పుడిప్పుడే ఎండలు భగ్గుమంటున్నాయి.. ఈ సీజన్ కు తగ్గట్టుగా మన డైట్ ను మార్చుకోవాలి.. సమ్మర్ లో మన ఒంట్లో ఉన్న నీరంతా చెమట రూపంలో బయటకు పోతుంది.. దాంతో ఒంట్లో వేడి విపరీతంగా పెరిగిపోతుంది.. ఈ సమస్య కి ఈ సింపుల్ చిట్కాలు..!
ఎండాకాలంలో ఎక్కువగా నీటిని తాగుతూ ఉండాలి. తాజా పండ్ల రసాలు, మజ్జిగ తీసుకోవాలి. సబ్జాను నానబెట్టిన నీటిని తరచుగా తాగుతుంటే ఒంట్లో వేడి తగ్గిపోతుంది. కొద్దిగా సబ్జాను సుగంధ లో కలిపి నిమ్మరసం కలిపి తీసుకుంటే ఒంట్లో వేడి ఎగిరి పోతుంది. తాటి ముంజులు ఈ సీజన్లో బాగా లభిస్తాయి. వాటిని తిన్నా కూడా ఒంట్లో వేడి తగ్గుతుంది. పుచ్చకాయ లో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది తరచూ తీసుకుంటుండాలి . ఖర్భూజ కాయలో కూడా మీరు అధికంగా ఉంటుంది. దీనిని కూడా తింటూ ఉండాలి.
ఒక గ్లాసు నీటిలో కటోరా వేసి నానబెట్టి అందులో కొద్దిగా పటిక బెల్లం వేసి తింటుంటే ఒంట్లో వేడి తగ్గుతుంది. పెరుగులో కొద్దిగా పంచదార కలిపి తిన్నా కూడా ఒంట్లో వేడి తగ్గుతుంది. పలుచటి మజ్జిక తాగాలి. కొబ్బరి నీళ్లు కూడా తాగుతూ ఉండాలి. లిక్విడ్స్ రూపంలో ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. కూల్ డ్రింక్స్ జోలికి పోకుండా ఉంటే మంచి.
