Kegel Exercise: మూత్ర సమస్యలకు ఈ ఆసనంతో చెక్..!!
Kegel Exercise: సాధారణంగా మహిళల్లో డెలివరీ తర్వాత మూత్రశయ సమస్యలు వస్తాయి.. ముఖ్యంగా మాత్రం లీక్ అవ్వడం ఎక్కువమందిలో ఉండే సమస్య.. మూత్రాశయ కండరాలు వదులవడమే ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణం.. గట్టిగా నవ్వాలన్నా,...