Coffee: ఉదయం లేస్తూనే వేడివేడిగా కాఫీ తాగే అలవాటు మంచిగా ఉంది.. ప్రపంచవ్యాప్తంగా కాఫీ తాగే వారి సంఖ్య కోట్లలో ఉంది.. మితంగా తీసుకుంటే కాఫీ ఆరోగ్యకరమే.. అదే హద్దు దాటితే మాత్రం ముప్పేనంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..!! అయితే మీరు కాఫీ తాగేటప్పుడు ఈ పద్ధతులు ప్రయత్నిస్తే మీ ఆరోగ్యానికి ఢోకా ఉండదు..!! ఇంతకీ అవి ఏంటంటే..!?
చాలా మంది కాఫీని మగ్ లో తాగుతారు. ఒక కప్పు కాఫీ తాగితే మంచిది కదా.. ఒక్కసారి తాగుతున్నాం కదా అని.. మగ్ నిండా పోసుకుని తాగకూడదు. దాని పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి మగ్ లో కాకుండా చిన్న టీ కప్పులో తాగండి. ఎందుకంటే పరిమాణం పెరిగే కొద్దీ మన దేహంలోకి కెఫిన్ పరిమాణం కూడా ఎక్కువ చేరుతుందని గమనించాలి.. కెఫిన్ ఎక్కువ అయితే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. అంతే కాకుండా ఎక్కువ సార్లు కాఫీ తాగాలనిపిస్తుంది.
Read More: Hair Problems: హెయిర్ ప్రాబ్లమ్స్ కి ఈ ఆయిల్ బెస్ట్..!! పైగా రాసుకున్న జిడ్డుగా ఉండకపోవడం మరో బోనస్.
కాఫీ అనగానే చెక్కర అందులో పడాల్సిందే. లేకపోతే కొందరు ఒక్క సిప్ కూడా చేయరు. చక్కెర లేకుండా కాఫీ తాగితే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఈ విషయం మీకు ఆశ్చర్యాన్ని కలిగించిన ఇది మాత్రం వాస్తవం. సాయంత్రం పూట కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే. అది 5 గంటల లోపు తాగేవారికి మాత్రమే. ఆ తరువాత కాఫీ తాకకూడదు. ఆ తర్వాత సమయం దాటే కొద్ది మీ నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు సాయంత్రం ఎంత ఆలస్యంగా తాగితే మీ నిద్రకు ఎన్ని గంటలకు భంగం కలుగుతుందని గమనించాలి. కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ నిద్రకు ఆటంకం కలగజేస్తుంది.
