Guava Fruit: అపరిమిత పోషకాల నిలయం జామ. ఇందులో సి విటమిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది అనారోగ్యాన్ని దరి చేరనీయదు జామ. రుచికి రుచి, ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం అందిస్తుంది. అందుకనే వెంటనే కావాలనుకునే వారుండరంటే అతిశయోక్తి కాదు. కొందరికి పచ్చి జామకాయలు నచ్చితే మరికొందరికి పండు పైనే మనసు.. ప్రతిరోజూ ఒక జామకాయ తింటే బోలెడన్ని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.. మరి ఆ ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
* జామకాయలో విటమిన్ ఎ, సి, కెరోటిన్, లైకోపిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నాయి.
* చర్మ సంరక్షణలో జామకాయ కీ రోల్ పోషిస్తోంది. ప్రతిరోజు దీనిని తినటం వల్ల వృద్ధాప్య ఛాయలు రాకుండా చేస్తాయి. అందువల్లనే జామపండును సౌందర్య సంరక్షణ మోషన్స్ తయారీలో విరివిగా వాడతారు.
* ప్రతిరోజు జామపండును తినడం వల్ల శరీర బరువు తగ్గడం ఖాయం నిరోధించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. జీరో కొలెస్ట్రాల్ తక్కువ జీర్ణమైన కార్బోహైడ్రేట్స్, ఫైబర్ తో నిండి ఉంది జామకాయ.
* జామలో ఉన్న పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.
*జామలో ఉన్న విటమిన్ సి రోగ నిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును పెంచుతుంది. ఇది దగ్గు, చలి, ఫ్లూ వంటి సాధారణ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.
* జామకాయ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
*మధుమేహ రోగులలో ప్రభావంతంగా రక్తం గ్లూకోజ్ తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా శరీరంలో సుక్రోజ్, మల్టోజ్ శోషణ నియంత్రిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
* దీనిలో ఉన్న విటమిన్ E,k, పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ బి6, నియాసిన్, ఫోలిట్, మెగ్నీషియం ఖనిజాలు రక్తం ఏర్పడడానికి సహాయపడతాయి. ప్రతి రోజు జామను తినడం వల్ల రక్తాన్ని వృద్ధి చెందడానికి తోడ్పడతాయి.
