Self confidence: 1. అద్దం ముందు నిలబడి మీ లో ఉన్న పాసిటివ్ విషయాలు చెప్పుకోండి. ఎందుకంటే మనకి మనం ఎప్పుడూ పాజిటివ్ విషయాలు చెప్పుకుంటూ ఉంటే మన ఆత్మ విశ్వాసం పెరుగుతుంది. అద్దం ముందు నిలబడి ఇలా చెప్పుకోండి.
నేనంటే నాకు చాలా ఇష్టం, నేను ఓకే ప్రత్యేక మైన వ్యక్తిని, నేను అందంగా ఉన్నాను,నాలో అనంతమైన శక్తి ఉంది,నేను నా లక్ష్యాలను సాధించుకుంటాను.
2. ఈ ప్రపంచంలో చాలా మంత్రాలు ఉన్నాయి. మీకు బాగా నచ్చిన మంత్రాన్ని సెలెక్ట్ చేసుకుని ఆ మంత్రాన్ని మీ స్నేహితునిగాభావించండి. మీకు విసుగు, ఒత్తిడి కలిగినప్పుడు,అలసిపోయినప్పుడు కలత చెందినప్పుడు, ఆ మంత్రాన్ని జపించండి. ఇది మీకు చాలా ఉపశమనంకలిగిస్తుంది. ఇంకా చెప్పాలి అంటే నడుస్తున్నప్పుడు, వంట చేసేటప్పుడు, ఆఖరుకి ఊరికే కూర్చొని కూడా ఈ మంత్రాన్ని జపించుకోండి. ఇలా మంత్రం జపిస్తూ దానితో ఒక సంబంధం ఏర్పరచుకోవడం వల్ల రోజులు గడిచే కొద్దీ అది మీకు అద్బుతంగా పనిచేస్తుంది.
3. ఎక్కువసేపు కదలకుండా ఒకే చోట కూర్చుని ఉండడం ఆరోగ్యానికి అసలు మంచిది కాదు. కాబట్టి అలారం పెట్టుకుని మరి ప్రతీ 30 నిముషాలకి ఒకసారి కాసేపు నడుస్తూ ,ఒంటిని నెమ్మదిగా వంచే వ్యాయామం చేయడం అనేవి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం తో పాటు ఎక్కువ పనిచేసేలా చేస్తాయి.
4. ఉదయం లేవగానే మొట్టమొదటి పనిగా ఎక్కువ నీళ్ళు తాగాలి. నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసి ఆ రోజు మీరు చెయ్యవలసిన పనులకి మిమ్మల్ని సిద్దం గా ఉంచడానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. నార్మల్ నీళ్ళు మాత్రమే తాగాలి ఫ్రిడ్జ్ లో నీళ్ళు తాగకుండా ఉండడమే మంచిది.
ఏదైనా మంచి చేసినప్పుడు ప్రశంసలు పొందడం అనేది అందరికి ఇష్టమైనదే. మీ జీవిత భాగస్వామి కావచ్చు లేదా తల్లిదండ్రులు, పిల్లలు, పనిమనిషి, బాస్, సహోద్యోగులను వారి పని గుర్తించి మెచ్చుకున్నప్పుడు ఆనందపడతారు. ఇంకా ఇష్టంగా చేయగలుగుతారు. ఇది ప్రశంస కు ఉన్న గొప్ప శక్తి.
మీరు ఒక అలవాటుని ఎంత గా పాటిస్తారో దానినుండి వచ్చే ప్రయోజనాలు కూడా అంత ఎక్కువగానే ఉంటాయి.
