Pumpkin Seeds: గుమ్మడికాయ ఎంత పెద్ద గా ఉంటుందో.. అందులో అదే పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్స్, మినరల్స్, విటమిన్స్ ను కలిగి ఉంది.. గుమ్మడి కాయ చిన్నచిన్న విత్తనాలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది ఈ గింజలను తింటే ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో.. ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ గింజల్ని తినకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!!
Pumpkin Seeds: గుమ్మడికాయ విత్తనాలతో ఈ మొండి వ్యాధులకు చెక్..!!
గుమ్మడి కాయ విత్తనాలు శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి ఈ గింజలలో విటమిన్ ఏ, బి, సి, డి లు ఉన్నాయి. ఇంకా ఇందులో క్యాల్షియం, కాపర్, మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్, పాస్ఫరస్, మాంగనీస్, ఒమేగా ఫ్యాటీ 3 యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. గుమ్మడి కాయ విత్తనాలు తీసుకోవడం వలన శరీరంలో వాపులు, నొప్పులు తగ్గుతాయి. జీర్ణక్రియ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తవూ. ప్రతిరోజు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత గుమ్మడికాయ గింజలను తింటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు దరిచేరవని పలు అధ్యయనలలో తేలింది.
పురుషులు గుమ్మడికాయ విత్తనాలను తింటే వీర్యం వృద్ధి చెందుతుంది. సంతాన సాఫల్యత అవకాశాలు పెరుగుతాయి. సంతానోత్పత్తి కి సంబంధించిన సమస్యలు దరి చేరనివ్వదు. కండరాలకు మరమ్మతులు చేయడానికి, కొత్త కణాలను నిర్మించడానికి గుమ్మడికాయ విత్తనాలు అద్భుతంగా పని చేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుమ్మడి కాయ విత్తనాలు లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి ఇవి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది. దేహం అనేక రకాల వ్యాధుల, ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా రక్షిస్తుంది.
Pumpkin Seeds: ఈ గింజలను వీళ్లు అస్సలు తినకూడదు.. ఎందుకంటే..!?
గుమ్మడి కాయ విత్తనాల లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ హైబీపీని తగ్గిస్తుంది. అయితే ఈ విత్తనాలను లోబీపీ ఉన్నవారు తినకూడదు. ఎందుకంటే బిపి ని ఇంకా తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి లోబీపీ ఉన్నవారు తీసుకుంటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం లేకపోలేదు. ఈ విత్తనాలు తింటే డయాబెటిస్ లెవెల్స్ అదుపు లోకి వస్తాయి. అయితే షుగర్ లెవెల్స్ తక్కువగా ఉన్న వారు ఈ విత్తనాలను తింటే షుగర్ లెవెల్స్ మరింత పడిపోతాయి. అందుకని వీటిని లో షుగర్ ఉన్నవారు తినకూడదు.
ఈ విత్తనాలను గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు డాక్టర్ సలహా మేరకు మాత్రమే తినాలి. ఈ విత్తనాలు తింటే అనేక రకాల జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు దరి చేర నివ్వదు. అయితే మరీ ఎక్కువగా తింటే ఉదర సంబంధ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. లో బిపి, లో షుగర్, గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు, జీర్ణాశయ సమస్యలతో బాధ పడేవారు ఈ విత్తనాలను తినకూడదు. మిగతా వారందరూ ఈ గింజలను తిని పైన చెప్పిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
