Claps: చప్పట్లు చిన్నప్పుడు స్కూల్ లో అప్రిషియేట్ చేయడానికి చప్పట్లు కొడుతుంది.. ఇతరులను అభినందించడానికి, ఉత్సాహపరచడానికి ఎక్కువగా చప్పట్లు కొడతాం.. అయితే ఇలా చప్పట్లు కొట్టడం వల్ల పలు వ్యాధులు నయం అవుతాయట.. అయితే ఇలా చప్పట్లు కొట్టడంలో ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సైంటిఫిక్ రీజన్ కూడా ఉందట.. అయితే ఈ ప్రయోజనం ఎలా పడితే అలా చప్పట్లు కొడితే ఉపయోగం ఉండదట.. అయితే ఎలా చప్పట్లు కొట్టాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
రెండు చేతుల్ని భుజాలకి ఎదురుగా పైకి లేపి వీలైనంత గట్టిగా చప్పట్లు కొట్టాలి. మొదట నిదానంగా నెమ్మదిగా చప్పట్లు కొట్టాలి. ఇలా ఒక నిమిషం పాటు చేసిన తర్వాత అలసటగా అనిపిస్తే కొంచెం సమయం తీసుకుని మళ్ళీ రెండు నిమిషములు తర్వాత మళ్లీ ఇదే ప్రక్రియను చేయాలి. ఇలా నిమిషానికి సుమారుగా 50 నుంచి 100 సార్లు చప్పట్లు కొట్టవచ్చు.
ప్రతిరోజు ఉదయం లేవగానే కాలకృత్యాలు తీర్చుకున్న తరువాత వ్యాయామం లాగా ప్రతిరోజు 5 నిమిషాలు పాటు చప్పట్లు కొట్టడం వలన ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుందని డాక్టర్లు సలహా ఇస్తున్నారు. ఇలా ప్రతిరోజు ఒక ప్రక్రియ లాగా చేయడం ద్వారా పొట్ట సమస్య , మూత్రపిండాలు, ఊపిరితిత్తులు, నడుము నొప్పి, మెడ నొప్పి వంటి సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. అయితే ఈ ప్రక్రియ రెండు లేదా మూడు నిమిషములు చేసిన తర్వాత అలసటగా అనిపిస్తే ఐదు నిమిషములు పడుకొని అవయవాలు రిలాక్స్ చేసి శవాసనం వేసుకోవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల పలు ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతాయట. శరీరంలోని కొవ్వు తగ్గిపోయి రక్తపోటు సాధారణ స్థాయికి చేరుకుంటుంది. మధుమేహం నియంత్రించడంలో చాలా బాగా ఈ ప్రక్రియ ఉపయోగపడుతుంది.