Healthy: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితం, ఆహారపు అలవాట్లు కారణంగా చిన్న వయసులోనే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.. ముందుగా ఎటువంటి సంకేతాలు లేకుండా అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారు.. ఇప్పుడు మనం చెప్పుకోబోయే మూడు పరీక్షలను చేసినట్లయితే మనం ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు లోనవుతున్నామో ముందుగానే పసిగట్టవచ్చు..!! ఆ టెస్ట్స్ ఇంట్లోనే ఎలా చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం..!!
టెస్ట్ -1:
ఏ పరీక్ష కి ముందుగా మన రెండు చేతులనూ మూసి గట్టిగా పిడికిలిలో పట్టుకోండి. ఇలా 30 సెకండ్ల పాటు ఇలా పట్టుకోవాలి. ఇప్పుడు మీ అరచేతులను తెరచినప్పుడు మీ అరచేతులు కొంచెం తెల్లగా కనిపిస్తాయి. ఆ రంగు తగ్గి తిరిగి యదార్థానికి రంగు రావడానికి ఎంత సమయం తీసుకుంటుందో మీరు గమనించాలి. సమయం ఎక్కువగా తీసుకున్నా, మీ అరచేతుల్లో నొప్పి, తిమ్మిరి వంటివి కలిగితే మీ ధమనుల సిర్రోసిస్ కు సంకేతం కావచ్చు. అలాగే మీరు మీ గోరు మూలాలను 5 సెకన్లపాటు గట్టిగా నొక్కి పట్టి ఉంచి వదిలేయాలి. ఇప్పుడు మీ గోళ్ళు మూడు సెకండ్స్ కంటే ఎక్కువ సేపు తెల్లగా కనిపిస్తే రక్త ప్రసరణలో సమస్య ఉండవచ్చు. అదే మీ బొటనవేలు పప్పుని అనుభవిస్తే ఉండవచ్చు. చూపుడు వేలు నొప్పి మీ జీర్ణ వ్యవస్థలో సమస్యలు చూపిస్తుంది. అదే మధ్య లేదా చూపుడు వేలు లో నొప్పి ఉంటే హృదయ సంబంధ సమస్యలకు కారణం.
టెస్ట్ -2 :
ఈ పరీక్ష కు ముందుగా బోర్లా పడుకోవాలి. మీ చేతులను వెనకకు పెట్టి రెండు కాళ్ళను పైకి ఎత్తే ప్రయత్నం చేయాలి. ఇలా 30 సెకండ్ల పాటు ఉంచడానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు దీన్ని చేయలేకపోయినా లేదా ఏదైనా నొప్పి అసౌకర్యానికి గురయితే.. కడుపు దిగువ భాగంలో, వెన్నెముక సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఇలా ఏమైన అసౌకార్యానికి గురైతే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.