ప్రపంచంలో చాలా మందికి ఉన్న భయం పబ్లిక్ స్పీకింగ్. స్టేజ్ ఎక్కి మాట్లాడలంటే భయం.. వేదిక ఎక్కి మాట్లాడాలంటే చాలు కాళ్ళు వణికిపోతుంటాయి. అరచేతుల్లో చేమటలు వచ్చేస్తాయి. ఇలాంటి సమస్య చాలా మందికి ఎదురవుతుంది. భయాన్ని వదిలిపెట్టి కాస్త ధైర్యం చేస్తే చాలు మీకంటే గొప్పగా మాట్లడేవారు ఉండరని గుర్తుపెట్టుకోండి. కోన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే మీలో ఉండే స్టేజ్ ఫీయిర్‌ను వదిలిస్తాయి, సరదాగా కబుర్లు చెబుతూ ఎన్ని గంటలైనా కాలక్షేపం చేస్తాం. కానీ స్టేజీ మీద నుంచి మైక్‌ తీసుకుని మాట్లాడాలంటే మాత్రం జంకుతాం. దీనికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. `
స్టేజీపైకి రాగనే జనాలను చూసి భయంతో గుండెల్లో రైళ్ళు పరిగెత్తాయి. మాట్లడాలేము అంటూ నర్వస్‌గా ఫీలవుతాం. ప్రసంగం కోసం రాత్రి ప్రాక్టీస్ చేసిన ఒక్క అంశం కూడా గుర్తుకురాదు. నోటిలో నుంచి మాట బయటకు రాదు. ఇలాంటి పరిస్థితి ఎదురుకావడానికి కారణం మన ఒంట్లో పెరిగిపోయే అడ్రినలిన్‌ హార్మోన్‌ ఫలితమే. ఇలాంటి పరిస్ధితినుంచి తప్పించుకోవలంటే ఉన్న చోటనే కాకుండా వేదిక మీద నడుస్తూ చేతులను కదుల్చుతూ హావభావాలు వ్యక్తపరచాలి. ఇలా చేయడం వలన టేన్షన్ తగ్గి బాడీ రిలాక్స్‌ అవుతుంది. మనలో ఆత్మ విశ్వాసం పేరిగి ఓత్తిడి తగ్గి సాధరణ స్థితికొస్తాం.
ముందుగా మనం తయారు చేసుకునే స్ర్కిప్ట్ పకడ్బందీగా ఉండాలి. వాటిలో ఏమైనా అనుమానాలుంటే స్నేహితు కలిసి ప్రాక్టీస్ చేయాలి. మీ హవభావాలను గమనించమనాలి మీరు చేప్పే ప్రసంగంలో అన్వాయ దోషాలను గుర్తించాలని వారికి చేప్పాలి. కాబట్టి ప్రసంగిస్తున్నప్పుడు ఏవైనా అనుమానాలు తలెత్తితే ప్రశ్నిస్తారు. మీ చేప్పే ఆంశాలలో ఎలాంటి మార్పులు రావలనే సూచనాలు ఇస్తారు. అలాగే మీరు సేల్ప్ ప్రాక్టీస్ కూడా చేయాలి. అద్దం ముందు నిలబడి ప్రసంగం పదే పదే చేస్తుండాలి, దీని ద్వారా హావభావాలు ఎలా ఉన్నాయనేది మీరే స్వతహాగా తెలుసుకునే ఆవకాశం ఉంటుంది.