Periods: మహిళల్లో పీరియడ్స్ క్రమం తప్పకుండా రావడం చక్కటి ఆరోగ్య లక్షణం.. సహజంగా నెలకు ఒకసారి బహిష్టు రావడం ఆడవారి సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి మంచిది కొన్నిసార్లు.. పెళ్లిళ్లు, పండుగలు, పర్వదినాలు, ఫంక్షన్లు అప్పుడు నెలసరి వస్తే చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది.. రుతుక్రమం కారణంగా వచ్చే కడుపునొప్పి ఇతర సమస్యల కారణంగా ఎక్కడికి వెళ్ళలేదు.. ఒకవేళ డాక్టర్ లేదా మందుల షాపు నుంచి ఏదైనా మెడిసిన్ తెచ్చి వేసుకున్నా కూడా తరువాత దాని కారణంగా చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.. సాధారణ పద్ధతుల్లోనే రుతుక్రమాన్ని వాయిదా వేయొచ్చు..!! సింపుల్ చిట్కాలు పాటిస్తే రుతుక్రమాన్ని మీరు అనుకున్న అన్ని రోజులు సులువుగా దాటవేయవచ్చు..!! వీటి వలన ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు రావు..!! ఆ సింపుల్ చిట్కాలు ఏంటో తెలుసుకుని ప్రయత్నిద్దాం..!!
Periods: పాటించవలసిన సింపుల్ చిట్కాలు ఇవే..!!
కందిపప్పు ను పొడిగా చేసుకుని గోరు వెచ్చటి నీటిలో కలుపుకొని తాగాలి లేదంటే కందిపప్పును సూపు లాగా తయారు చేసుకుని తాగితే ఋతు క్రమాన్ని వాయిదా వేయొచ్చు. పార్సిలీ ఆకులను ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి మరిగించాలి. దీనిని రోజుకు రెండుసార్లు తాగడం వలన బహిష్టు ఆలస్యం అవ్వడమే కాకుండా ఒంటిలోని విషపదార్థాలను కూడా తొలగిస్తుంది. ఈ ఆకులో విటమిన్ కె, సి, ఎ, బి 12 సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో రెండు చెంచాల ఆవపిండిని కలుపుకుని తాగడం వల్ల రుతుక్రమం ఆలస్యం చేయడానికి దోహదపడుతుంది. ఒక స్పూన్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఒక గ్లాసు నీటిలో కలుపుకొని ప్రతి రోజు తాగడం వలన చక్కటి ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అంతేకాకుండా శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగిస్తుంది.. పొట్ట మీద ఆయిల్ తో మసాజ్ చేయడం వల్ల పీరియడ్స్ ను లేటుగా వచ్చేలా చేయవచ్చు. అంతేకాకుండా నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పిని కూడా ఇది తగ్గిస్తుంది. రాస్ బెర్రీ ఆకులు లు టీలో వేసుకుని కాచుకుని తాగటం వలన నెలసరి వాయిదా వేయడానికి సహాయపడుతుంది. బొప్పాయి పండు తిన్నా కూడా నెలసరి ఆలస్యంగా వస్తోంది. వినటానికి ఆశ్చర్యంగా ఉన్నా ఇది నిజమే. ఇది గర్భస్రావం అవ్వడానికి తోడ్పడుతుంది. రుతుక్రమాన్ని లేట్ చేస్తుంది. నిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగడం వలన కూడా పీరియడ్స్ ఆలస్యంగా అయ్యేలా చేస్తుంది. రుతుక్రమం రావడానికి రెండు మూడు రోజుల ముందు నుంచే దీనినే తాగితే ఆలస్యం అయ్యేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా నెలసరి ఈ సమయంలో వచ్చే కడుపు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
Periods: తినకూడని ఆహార పదార్థాలు..!!
మసాలాలు, కారం ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. ఇవి రక్త ప్రవాహం మెరుగు పడేలా చేసి పీరియడ్స్ తొందరగా వచ్చేలా చేస్తుంది. మీకు నెలసరి ఆలస్యం కావాలంటే పచ్చిమిరపకాయలు, ఎండు మిరపకాయలు, వెల్లుల్లి, మసాలా పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. మీ అసలు తేదీకి కొద్ది రోజుల ముందు ఈ మసాలా పదార్థాలను మీ ఆహారంలో పూర్తిగా తినకపోవడమే మంచిది. ఎక్సర్సైజ్ , వ్యాయామం ఎక్కువగా చేయకూడదు..
