Blood Pressure: బ్లడ్ ప్రెజర్.. ఇది కంటికి కనిపించదు కానీ నియంత్రణలో లేకపోతే మన శరీరానికి చేసే హాని అంతా ఇంతా కాదు.. మామూలుగా బ్లడ్ ప్రెజర్ 120/80 mg Hg కంటే తక్కువ ఉంటే నార్మల్ గా పరిగణిస్తారు.. అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే హై బ్లడ్ ప్రెజర్ కి సంకేతం.. సాధారణంగా రక్తం ప్రవహించే వేగాన్ని కంటే ఎక్కువగా ఉండటం వలన అనేక సమస్యలు వస్తాయి. అధిక రక్తపోటు కారణంగా తీవ్రమైన గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ, మెదడు సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది..
అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వారికి అత్తి పండు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. అత్తి పండు కి మరో పేరు అంజీర. ఈ పండులో ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగా కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పండ్లను తినడం ద్వారా శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరుగుతుం.ది ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా రోజుకి రెండు ఈ పండ్లు తినమని సూచిస్తారు. అత్తి పండులో పొటాషియం మినరల్స్ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి ఇవి హైపర్ టెన్షన్ ను నియంత్రణలో ఉంచుతాయి.
అంజీర పండు నేరుగా తినడం కంటే బాదం, ఖర్జూరం లేదా ఇతర డ్రై ఫ్రూట్స్ తో కలిపి తీసుకుంటే ఎక్కువ ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. అత్తి పండు ను వెన్నతో కలిపి తీసుకుంటే దీన్ని శక్తి ఇనుమడిస్తుంది. ఇలా తీసుకోవడం వలన అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. బ్లడ్ ప్రెజర్ తో బాధపడేవారికి ఇది పర్ఫెక్ట్ ఫ్రూట్ గా డైటీషియన్స్ సూచిస్తున్నారు. అధిక రక్తపోటు తో బాధపడుతున్న వారు అంజీరా పండు ను మీ డైట్ లో భాగం చేసుకుంటే మెరుగైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.