Cholestrol: ఈ రోజుల్లో ఎక్కువగా కూర్చుని చేసే ఉద్యోగాల్లో ఎక్కువగా ఉన్నాయి.. డెస్క్ జాబ్స్, ఆఫీసుల్లో గంటల తరబడి కూర్చుని చేసే ఉద్యోగాలు వలన శారీరక శ్రమ తగ్గిపోయి ఒకే చోట ఎక్కువసేపు కూర్చుని ఉండాల్సి వస్తుంది.. ఫలితంగా శరీరంలో కొవ్వు మొత్తం ఒకచోట పేరుకుపోయి బరువు పెరిగిపోతున్నారు.. బరువు తగ్గడం కోసం వ్యాయామం చేస్తున్నాం అయినా తగ్గడం లేదు అంటారా..!? అయితే వ్యాయామం చేసిన తర్వాత వెంటనే వీటిని ప్రయత్నించి చూడండి.. మార్పు ఎందుకు రాదో గమనించండి..!!
ఉదయం ఒక అరగంట వ్యాయామం, ఎక్సర్సైజులు చేసిన తరువాత మనం తీసుకునే ఆహారం కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. పరగడుపున మనం తీసుకునే ఆహారంలో కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవడం వలన చక్కటి ఉపయోగాలు కలుగుతాయి ఉదయం వాకింగ్ పూర్తయిన తర్వాత ఒక గ్లాస్ పుచ్చకాయ రసం తాగితే అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి తక్షణమే ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఉదయాన్నే కాఫీ తాగితే కొంతమందికి రోజైనా గడవదు. అటువంటి వారు కోల్డ్ కాఫీ తాగితే శరీరంలో ఉన్న కొవ్వు మొత్తం కరిగిస్తుంది. కాఫీ లో ఉండేది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించడం లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
పుదీనా ఆకులు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఉదయం వాకింగ్ తర్వాత పుదీనా ఆకుల కషాయం తయారు చేసుకొని గోరు వెచ్చగా తాగితే కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగిస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగిస్తుంది. శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు నెట్టివేస్తుంది. ఫలితంగా బరువు తగ్గుతారు. ఉదయం అల్పాహారంలో నూనె ఉండే టిఫిన్లు తినకూడదు. వీటివలన కొలెస్ట్రాల్ పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఉదయం సాధ్యమైనంతవరకు గోరు వెచ్చటి నీటిని తాగుతూ ఉండాలి. ఇది కూడా చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా ఉదయం గోరు వెచ్చటి కషాయాలు వలన కూడా మెరుగైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.