Guava: ఒక జామపండు 10 యాపిల్స్ కి సమానం కాబట్టే జామా పేదవాడి అపిల్ అనే ప్రఖ్యాతి లభించింది. ఒకప్పుడు సీజన్‌లో మాత్రమే ఇవి అందుబాటులో ఉండేవి.. కానీ ఇప్పుడు 365 రోజులు లభిస్తున్నాయిమనకి ఎంతో మేలు చేసే జామ పండ్లను కచ్చితం గా తినవలిసిందేనని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అందరికి అందుబాటులో ఉండే జామ పళ్ల తో ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.. జామపండు శరీరానికి ఎంతో బలాన్ని ఇస్తుంది.జామ లో ఔషధ గుణాలు కూడా ఎక్కువే .
గుండె జబ్బు తో బాధపడే వారికి జామపండు మంచి ఔషధం గా పనిచేస్తుంది. రోజూ భోజనం తో పాటు జామపండు ను మూడు నెలల పాటు క్రమం తప్పకుండ తీసుకుంటే శరీరం లో రక్త సరఫరా సాఫీ గా జరిగి గుండె కు మేలు జరుగుతుంది. పచ్చి జామ కాయ తింటే నోటి ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. చిగుళ్లు, దంతాలు బలం గా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ సి అధికంగాఉండడం వలన చిగుళ్లు నుంచి రక్త స్రావం తగ్గుతుంది. జామపండు గుజ్జు లో పాలు తేనె కలిపి తీసు కుంటే విటమిన్-సి, కాల్షియం తగినంత గా పొందవచ్చు .
ఎదిగే పిల్లలకు, గర్భిణులకు ఇది ఒక టానిక్‌లా పని చేస్తుంది. జామపండు చర్మాన్ని కాపాడడం లో బాగా పనిచేస్తుంది. జుట్టు ఊడి పోకుండా దృఢం గా ఉండేలా చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ’ కంటికిఎంతో మేలు చేస్తుంది. కంటి చూపు తగ్గిపోకుండా కాపాడుతుంది.బాగా పండిన జామపండు గుజ్జు లో కొద్దిగా తేనెను కలిపి తీసుకుంటే మంచి శక్తి వస్తుంది. ఉదయం, రాత్రి వేళ ల్లో కూడా భోజనం చేసిన తర్వాత జామపండు తింటే జీర్ణక్రియ బాగా జరగడంతో పాటు మానసిక ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. రోజూ ఒక జామ కాయ తీసుకుంటే ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను తగ్గించుకోవచ్చు.