Fenugreek Sprouts: ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య డయాబెటిస్.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా ఈ సమస్య వస్తుంది.. అయితే త మధుమేహం కు అందరూ అనేక రకాల రసాయనిక మందులు వాడుతున్నారు.. వీటి వలన అనేక రకాల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కలుగుతున్నాయి.. అలా అని మందులు వేసుకోక పోతే అనేక రకాల వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం లేకపోలేదు.. అయితే మన ఇంట్లోనే లభించే మెంతులతో ఈ చిన్న పరిష్కారం పాటిస్తే చాలు..!! డయాబెటిస్ టైప్ -2 లెవల్స్ ను ఖచ్చితంగా కంట్రోల్ కి తీసుకొస్తుంది..!! మరింకెందుకు మెంతుల తో డయాబెటిస్ కు ఏ విధంగా చెక్ పెట్టాలో తెలుసుకుందాం..!!
Fenugreek Sprouts: మెంతుల మొలకల తో కలిగే ప్రయోజనాలు..!!
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు చాలామంది మెంతులను ఏదో విధంగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే మెంతులను పొడిగా తీసుకోవాలా లేకా నేరుగా మెంతులని తినాలా.. అని తెలియక సతమతమవుతూ ఉంటారు.. అయితే మెంతుల మొలకలను తయారుచేసుకుని ప్రతి రోజు వీటిని తింటే డయాబెటిస్ కు చెక్ పెట్టవచ్చు. మెంతుల మొలకలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఇందులో చేదు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకని డయాబెటిస్ వారు ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి. అయితే ముందుగా ఏవైనా మొలకలను తిని తరువాత మెంతుల మొలకలు తింటే నోరు కోల్పోకుండా ఉంటుంది. మెంతుల మొలకలు టైప్ 2 డయాబెటిస్ కచ్చితంగా చెక్ పెడుతుంది అనడం లో సందేహం లేదు. ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి అయ్యేలా చేస్తుంది.
Fenugreek Sprouts: మెంతులను ఈ విధంగా తీసుకోండి..!!
రోజు ఒక చెంచా మెంతిపొడి ని మధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజనం లో ఏదో ఒక విధంగా తీసుకుంటే చాలు. మధుమేహం తగ్గుతుంది. అలాగే మెంతులను నానపెట్టి పేస్టులా తయారు చేసుకొని మజ్జిగ లో కలిపి తీసుకుంటే షుగర్ లెవెల్స్ ను అదుపులోకి తీసుకు వస్తుంది. మెంతుల కషాయం ఎలా తయారు చేసుకొని తాగినా కూడా ఇదే ఫలితం ఉంటుంది. మెంతులు శరీరాని కి వేడి చేస్తాయి. కాబట్టి మజ్జిగ లో కలిపి తీసుకుంటే మంచిది. షుగర్ లేనివారు మెంతులను తీసుకోకపోవడమే మంచిది.
