Eggs: గుడ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ, బి, సి, డి, ఇ, ఒమేగా ఫ్యాటీ 3 ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి.. గుడ్డులో ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.. చక్కటి ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజు ఉడకబెట్టిన గుడ్లు తినమని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తారు.. ఉడకబెట్టిన గుడ్లు తింటే కండరాలు బలంగా తయారవుతాయి.. బరువును బ్యాలెన్స్ చేయాలంటే గుడ్డులోని తెల్లసొన తినాలి.. అదే బరువు కూడా పెరగాలి అనుకుంటే పచ్చసొన కూడా కలిపి తీసుకోవాలి. ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్న గుడ్లు రోజుకు రెండు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.. అయితే గుడ్లు తిన్న తరువాత కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తీసుకోకూడదు.. అవి ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.. గుడ్డుతో పాటు కలిపి తినకూడని, గుడ్డు తిన్న తరువాత వెంటనే ఏ ఆహార పదార్థాలు తినకూడదో తెలుసుకుందాము..!!
Eggs: గుడ్డు తో కలిపి ఇవి తినకండి..!!
గుడ్డు తో చేసిన ఆహార పదార్థాలు తిన్న తర్వాత పంచదార తో తయారు చేసిన వంటకాలు తినకూడదు. స్వీట్లు, కుకిస్ వంటివి తీసుకోకూడదు గుడ్డు, పంచదార లో అమైనో ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. దీని వలన రక్తంలో చిన్న చిన్న గడ్డలు కట్టే అవకాశం ఉంది. గుడ్లు తిన్న తర్వాత ఒక గంటన్నర ఆ తర్వాత పంచదార తో చేసిన ఆహార పదార్థాలు తినాలి. ఉదయం అల్పాహారం గా గుడ్డు ను తీసుకునే వారు చాలామంది ఉన్నారు. అల్పాహారం చేసిన తర్వాత టీ, కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది.. అయితే గుడ్లు అల్పాహారంగా తీసుకున్నప్పుడు కాఫీ, టీ తాగకూడదు.. ఇది మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. దీనితో పాటు అనేక కడుపు సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.. ఉదయం టిఫిన్ చేసిన తరువాత వెంటనే అరటి పండు తింటారు. గుడ్లు తిన్న తర్వాత వెంటనే అరటిపండు తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసే వాళ్ళు గుడ్లు అరటిపండు రెండు వెంట వెంటనే తీసుకోవడం అస్సలు మంచిది కాదు.
Eggs: గుడ్డు తో కలిపి వీటిని వండద్దు..!!
కొన్ని కొన్ని కూరలు కాంబినేషన్స్ తో ఉండితే బాగుంటాయి.. అవి చూడడానికి బాగున్నప్పటికీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేయవని గుర్తుంచుకోవాలి.. అటువంటి కోవకే వస్తాయి పన్నీర్, కోడిగుడ్డు.. ఈ రెండు కలిపి వండి తినడం వలన అలర్జీ వస్తుంది. అనేక చర్మ సంబంధ సమస్యలు వస్తాయి.. ఇటువంటి కోవకి చెందినదే చేపలు, గుడ్లు.. చేపలు కూర వండి విన్న తర్వాత గుడ్లను తీసుకోకూడదు. దీనివలన కూడా అలర్జీ వస్తుంది. సోయా పాలు తాగడం అందరి ఆరోగ్యానికి మంచిది అయితే గుడ్లు తిన్న తర్వాత సోయా పాలు తాగడం చేయకూడదు ఇలా చేస్తే శరీరంలో ప్రోటీన్లను గ్రహించే శక్తి కోల్పోతుంది.. కోడి గుడ్డు తో పాటు జున్ను తినకూడదు.. ఈ రెండు కాంబినేషన్స్ ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తాయి.. ఇప్పటివరకు కోడి గుడ్డు తిన్న తర్వాత ఎలా తిన్నా పర్వాలేదు కానీ.. ఇక నుంచి అయినా గుడ్డు తిన్న తర్వాత ఈ పదార్థాలను తీసుకోకండి..
