Lotus Root: కమలం పుష్పం చూడడానికి అందంగా ఉంటుందని.. నీటిలో పెరుగుతుందని.. ఈ పూలతో దేవుడికి పూజ చేస్తారని.. జాతీయ పుష్పం కమలం అని అందరికీ తెలిసిందే.. మరికొంతమందికి తామర పువ్వులలో అనేక ఔషధ గుణాలు కలిగి ఉన్నాయని, అనేక వ్యాధుల నివారణలో దీనిని ఉపయోగిస్తారని తెలుసు.. తామర పుష్పాలు, కేసరములు, కాడలు అతిసార వ్యాధికి, కామెర్లకు, గుండెజబ్బుల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.. కమలం పువ్వుల రసం దగ్గు నివారణకు, మూలవ్యాధి, రక్తస్రావము ను తగ్గిస్తుంది. దీనిని ఆయుర్వేదంలో చర్మ వ్యాధులు, కుష్టు వ్యాధి నివారణకు ఉపయోగిస్తారు..!! అయితే తామర వేర్లు తినవచ్చని ఎక్కువ మందికి తెలియకపోవచ్చు.. కమలం వేర్లు మన డైట్ లో భాగం చేసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదులరు.. తామర వేర్లు ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు గురించి తెలుసుకుందామా..!!
తామర పుష్పం పైకి కనిపించడానికి నీటి లో వాటి వేర్లు సహాయపడతాయి. ఇవి సుమారు నాలుగు అడుగుల ఎత్తు పెరుగుతాయి. ఇవి తినటానికి ఉపయోగ పడతాయని ఎక్కువ మందికి తెలియక పోవచ్చు కమలం వేళలో చాలా రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఐరన్, పొటాషియం, విటమిన్ బి, సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీనిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి తినటానికి కరకరలాడుతూ ఉంటాయి.. వీటిని కూరగా వండుకోవచ్చు. లేదంటే బంగళా దుంపల చిప్స్ లాగా తయారు చేసుకొని తినవచ్చు. సూప్ లా తయారు చేసుకొని తాగవచ్చు. ఏ విధంగా కూడా ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
బరువు తగ్గడానికి ఇవి దోహదపడతాయి.. బరువు తగ్గాలన్నా ఒత్తిడి పోవాలన్నా ఈ వేర్లు తినాలి.. కొంతమంది తినకపోయినా చూడటానికి లావుగా కనిపిస్తారు. వారి బాడీలో లో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కమలం వేర్లు తినటం వలన శరీరంలో ఉన్న నీటిని లాగేస్తుంది. ఇది శరీరంలో ఉన్న సోడియం బయటకు పంపిస్తుంది. దీంతో సులువుగా బరువు తగ్గుతారు. అలాగే దీనిలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇంకా కెలోరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది కొంచెం తిన్నా కూడా ఎక్కువ సేపు ఆకలి వేయదు. ఈ విధంగా కూడా బరువు తగ్గుతారు. ఈ వేర్లను కూరగా వండుకొని తింటే ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది శరీరంలో ఉన్న బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగిస్తుంది. ఈ వేర్లలో విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. దీనివలన టెన్షన్, ఒత్తిడి, తలనొప్పి, కంగారు వంటి సమస్యల నుంచి సులువుగా బయట పడేస్తుంది విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ బ్రెయిన్ కి చేరి దానిని శాంత పరుస్తుంది. ఒత్తిడి ని తగ్గిస్తుంది. వీటిలో ఉండే విటమిన్ బీ, సీ లు చర్మాన్ని, జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా తయారు చేస్తాయి. జుట్టుకు అవసరమైన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. శరీరంలో రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. దేవి లో ఉండే ఐరన్ రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది. ఈ వేర్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన మలబద్ధకం ను నివారిస్తాయి. కడుపులో మంట, గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్య లను తగ్గిస్తాయి.
Read More :
Kidney Stones: కిడ్నీలో రాళ్లకు తొందరపడి ఆపరేషన్ చేయించుకోండి..!! ఈ ఆకు రసాన్ని తాగండి చాలు..!!
Gastric Home Medicine: గ్యాస్, కడుపు మంట తగ్గుదలకి సులువైన చిట్కాలు ఇవి..!!