Back Pain: స్త్రీలు, పురుషులు అనే తేడా లేకుండా నడుము నొప్పి (Back Pain) సమస్య ఈ రోజుల్లో ఎక్కువ మంది లో చూస్తున్నాం.. అందుకు ప్రధాన కారణం ఉబకాయం, ఎక్కువ సేపు కూర్చొని ఉండడం, గంటల తరబడి డెస్క్ ముందు గడపటం.. అయితే చాలా మంది నడుము నొప్పి తగ్గడానికి పెయిన్ కిల్లర్స్ ( Pain Killers) ను ఉపయోగిస్తుంటారు.. వీటి వలన అనేక రకాల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తున్నాయి.. అయితే మన వంటింట్లో లభించే ఈ వస్తువులతో నడుము నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు.. ఆ చిట్కాలేంటో చూద్దాం..!!
Back Pain: ఒక గ్లాసు నీటిలో వీటిని కలిపి తాగండి..!!
ఒక గ్లాసు నీటిలో నాలుగు ఎండు ఖర్జూరాల (Dates) ను వేసి ఐదు నిమిషాల పాటు మరిగించాలి. గోరు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు ఈ నీటిని తాగితే నడుం నొప్పి తగ్గుతుంది. ప్రతి రోజు ఈ నీటిని తాగుతూ ఉంటే నడుము నొప్పి త్వరగా తగ్గుతుంది. గ్లాస్ నీటిలో చిన్న అల్లం (Ginger) ముక్కను వేసి బాగా మరిగించాలి. గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు ఈ నీటిలో కొద్దిగా తేనె (Honey) కలుపుకుని తాగితే నడుము నొప్పి నుంచి వెంటనే ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఒక గ్లాస్ పాల లో ఒక చెంచా గసగసాలు పొడిని కలిపి ప్రతి రోజూ తాగుతూ ఉంటే నడుంనొప్పి తగ్గుతుంది. అలాగే ఒక కప్పు వేడి పాలలో తేనె కలిపి తాగిన చక్కటి ఫలితం కనిపిస్తుంది.
నడుం నొప్పి ఉన్న చోట గోరు వెచ్చటి కొబ్బరి నూనె ను రాసి మర్దన చేసుకోవాలి. ఇప్పుడు రెండు గ్లాసుల నీటిని తీసుకుని బాగా మరిగించాలి. ఈ నీటిలో ఒక క్లాత్ వేసుకొని నడుము నొప్పి ఉన్నచోట కాపడం పెట్టుకోవాలి. ఇలా ప్రతి పది నిమిషాలకు ఒకసారి చేస్తుంటే నడుము నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఒక కప్పు నువ్వుల నూనె లో కొద్దిగా నిమ్మ రసం చేసి వేడి చేయాలి. ఇందులో కొద్దిగా కర్పూరం వేసి కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని నడుము నొప్పి ఉన్న చోట చేసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని నడుము నొప్పి తగ్గించడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.