వయస్సు పెరిగే కొద్ది వెంట్రుకలు తెల్లబడటం ప్రారంభమవుతుంది. కానీ ప్రస్తుతకాలం లో, చిన్న వయసు లోనే జుట్టు రంగు మారటం వలన చాలా మంది రంగు వేయటం ప్రారంభిస్తున్నారు. యవ్వనంగా కనపడలంటే,విటమిన్ మరియు మినరల్ వంటి పోషకాలతో కూడిన ఆహార పదార్థాలు తినాలి. ఇవి వృద్దాప్యాన్ని ఆలస్యం గా వచ్చేలా చేస్తాయి.
పచ్చని ఆకు కూరలు విటమిన్ ‘B’ లను కలిగి ఉంటాయి. సాధారణంగా, ఎర్రరక్తకణాల ఉత్పత్తి కి వెంట్రుక యొక్క అన్ని భాగాల కు రక్తం పంపిణి చేయటానికి తలపై ఉండే చర్మానికి విటమిన్ ‘B-6’ మరియు విటమిన్ ‘B-12’ లు అవసరం. మన జుట్టు నల్లగా ఉండటానికి లేదా సహజ రంగు లో ఉండటానికి విటమిన్ ‘B-2’ పై ఆధారపడి ఉంటుంది.
అన్ని విధాలా ఆరోగ్యకర ఆహార పట్టిక లో నిలిచే ఆహార పదార్థం గా సాల్మన్ చేపను పేర్కొనవచ్చు. మరియు దీనిని జుట్టు నెరవకుండా ఆపే ఆహార పదార్థా ల లో కూడా చేర్చవచ్చు. సాల్మన్ చేపలో ఉండే సెలీనియం వెంట్రుకల ఆరోగ్యానికి కావలసిన హార్మోన్ లను స్రవించడానికి చాల అవసరం. జుట్టు నెరవటాన్నిఆపడానికి వారం లో రెండు లేదా మూడు సార్లు సాల్మన్ చేపను తినండి.
రోజు విటమిన్ ‘B-12’ తింటుంటే,జుట్టు తెల్లగా మారటాన్ని ఆపవచ్చు. మనకు కావలసిన ఈ పోషకం గుడ్డు లో లభిస్తుంది. నిజానికి ఫ్రీరాడికల్ లు మన వెంట్రుకలను తెల్ల రంగు లోకి మారుస్తాయి . కావున రోజు తినే ఆహార పదార్థా లలో ఒక గుడ్డు ను తినటం వలన జుట్టు తెల్లగా మారటాన్ని ఆలస్యపరచవచ్చు.
చిన్న వయస్సులో జుట్టు తెల్లగా మారటానికి గల కారణం- అనీమియా మరియు ఐరన్ లోపం వలన జరుగుతుంది . ఈ రకమైన జుట్టు తెల్లబడటాన్ని నివారించుటకు మాంసం మరియు కాలేయాన్నితినాలి. ఇవి శరీరానికి కావలసిన ఐరన్ ను అందిస్తాయి. ఇలాంటి కొన్ని సహజ మైన పద్దతులలో జుట్టు తెల్లబడకుండా కాపాడుకోవచ్చు.
Disclaimer : పైన సూచించిన ఆరోగ్య సూత్రాలు, లేదా హెల్త్ కి సంబంధించిన ఇన్ఫోర్మేషన్ ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకున్నది మాత్రమే. అవన్నీ పాటించే ముందర తప్పనిసరిగా స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి.
