Nausea: మనమంతా ఎప్పుడో ఒకప్పుడు వికారం సమస్య తో బాధపడిన వారిమే.. మనం తిన్న ఆహారం జీర్ణం కాక పోయినా, మన శరీరానికి పడనటువంటి ఆహారాలు ఏమైనా తిన్నా, డీహైడ్రేషన్ బారిన పడిన వికారంగా అనిపిస్తుంది.. కొంత మందికి ప్రయాణాలు చేసేటప్పుడు ఈ సమస్య ఎక్కువగా వస్తూ ఉంటుంది.. వికారం అనిపించినప్పుడు ఈ సింపుల్ చిట్కాలు పాటించండి చాలు..!! అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..!!
Nausea: వికారం తగ్గించే వంటింటి చిట్కాలు..!!
వికారం, వాంతి వచ్చేటట్లు అనిపించినప్పుడు ఒక నిమ్మ పండు ను తీసుకొని ప్రతి ఐదు నిమిషాలకు ఒకసారి దాని వాసన చూస్తుంటే ఉపశమనం కలుగుతుంది. రెండు నిమ్మ ఆకు లను తీసుకొని నలిపి వాసన చూసినా కూడా ఫలితం ఉంటుంది. నిమ్మ రసం తీసుకుని ప్రతి ఐదు నిమిషాలకు ఒకసారి రెండు చుక్కలు చప్పరిస్తూ ఉంటే వికారం, వామ్మ్తింగ్ సెన్సేషన్ తగ్గుతుంది. సిట్రస్ పండ్ల లో ఏదైనా ఒక దానిని తీసుకుని వాసన పిలుస్తూ ఉన్నా కూడా వికారం తగ్గుతుంది. పుల్లగా ఉండే చాక్లెట్లు తింటే ఈ సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు.
కొన్ని సార్లు డీహైడ్రేషన్ సమస్య వలన కూడా వికారం గా అనిపిస్తుంది. అందుకని ప్రతి ఐదు నిమిషాలకు ఒకసారి నీటిని తాగుతూ ఉండాలి. ఇలా చేసినా కూడా తగ్గుతుంది. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే దీర్ఘమైన శ్వాస తీసుకుని నిదానంగా వదులుతూ ఉండాలి. ఇలా ఎక్కువ సార్లు చేయాలి. దాల్చిన చెక్క ను నోట్లో పెట్టుకుని చప్పరించడం కూడా ఫలితం ఉంటుంది. తేనె లో దాల్చిన చెక్క ను ముంచి రెండింటినీ నమిలి మింగిన కూడా ఉపశమనం కలుగుతుంది.
ఈ సమస్య మిమ్మల్ని ఎక్కువ రోజుల నుంచి వేధిస్తూ ఉంటే కారం, మసాలా ఉన్న పదార్థాలు ఎక్కువగా తినకూడదు. అలాగే ఆహారం తిన్న వెంటనే నిద్రించకూడదు. కనీసం అరగంట నుంచి గంట వ్యవధి తర్వాతే నిద్రకు ఉపక్రమించాలి. వికారం గా ఉన్నప్పుడు ఇంట్లోనే ఉండకుండా కాసేపు స్వచ్ఛమైన గాలి లో, ప్రకృతిలో కలిపితే గడిపితే మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. వికారం ఆలోచన లేకుండా చేస్తుంది. పుదీనా ఆకులను నమిలి మింగినా కూడా వికారం తగ్గుతుంది. చిన్న అల్లం ముక్కను తీసుకొని నమిలి ఆ రసాన్ని మింగాలి. ఇలా చేసినా కూడా వికారం సమస్య నచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.