Winter: చలికాలంలో వాతావరణం చాలా చల్లగా ఉంటుంది. దీని వలన ఆరోగ్య సమస్యలు కొంతమందిలో ఎక్కువగా వస్తాయి.. పైగా మన శరీరాన్ని వేడిగా మార్చుకోవడం చాలా అత్యవసరం.. అయితే చలికాలంలో మనం తీసుకునే ఆహారపు అలవాట్ల తోపాటు ఈ పదార్థాలను మీ డైట్ లో యాడ్ చేసుకుంటే .. శరీరానికి కావలసిన వేడిని అందిచవచ్చు..
నెయ్యి:
చాలామంది భోజనంలో నెయ్యి వేసుకుని తినడం అలవాటు.. నెయ్యి తినడం వలన అజీర్తి సమస్యలు తొలగిపోతాయి. ఇమ్యూనిటీ పవర్ కూడా పెరుగుతుంది.. అంతేకాకుండా శరీరాన్ని వేడిగా కూడా చేస్తుంది.
బెల్లం:
నోటికి తీపిని కలిగించే బెల్లం స్వీట్స్ లో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తూ ఉంటాం.. అలాగే ప్రత్యేకంగా పూజలు చేసే సమయంలో పొంగలిలో కచ్చితంగా ఈ బెల్లం వాడుతాము.. అయితే బెల్లం కూడా ఒంటికి వేడిని సమకూరుస్తుంది.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదైనా బెల్లం మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.
ఆవాలు:
కూరలలో ఎక్కువగా వాడే ఆవాలు శరీరానికి వేడిని సమకూరుస్తుంది.. ఆవాల నూనె రాసుకుంటే కూడా చలికాలంలో ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.
అల్లం:
వంటలలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే అల్లం శరీరంలో మెటబాలిజం ను పెంచుతుంది.. అల్లం రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ ఫ్లో ని పెంచుతుంది.. అల్లాన్ని వేడి నీళ్లల్లో కలిపి తీసుకుంటే అజీర్తి, గ్యాస్ సమస్యలు తొలగిపోతాయి.. అల్లం టీ గా కూడా తాగవచ్చు..