Blackberry Benefits: బ్లాక్‌బెర్రీస్ లో అద్భుతమైన ఆరోగ్య రహస్యాలు దాగి ఉన్నాయి, మనకు ఎక్కువగా దొరికే మల్బరీ పండ్లలాగా కనపడే ఈ బ్లాక్‌బెర్రీస్ ఆరోగ్య వంతమైన జీవితం… Read More
Wheat Laddu: నేటి ఆధునిక జీవన విధానం, ఆహారపు అలవాట్లు కారణంగా అతి చిన్న వయసులోనే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి.. పోషకాహార లోపం వలన పెద్ద… Read More
Weight loss: ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. బరువుతగ్గి నాజూగ్గా ఉండాలని ప్రతి ఒక్కరు అనుకుంటారు. కానీ బరువు… Read More
Mixed Vegetable: ఇడ్లీ మనం తీసుకునే అల్పాహారాలలో ఒకటి.. ఇడ్లీ ఆరోగ్యానికి మంచిది అని అందరికీ తెలిసిందే.. కాకపోతే ఇడ్లీ తినడానికి కొంతమంది ఇష్టపడరు.. అలాగే ప్రతిసారి… Read More
Hair care: ఈ మధ్య కాలంలో వయసుతో పని లేకుండా జుట్టు రాలడం, వెంట్రుకలు పలుచుగా ఉండటం, చిన్నవయసులోనే బట్టతల రావడం, వెంట్రుకలు తెల్లబడడం వంటి జుట్టు… Read More
Vitamin E: మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్ని పోషకాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకుంటూ ఉండాలి. అన్ని రకాల పోషకాలు ఉంటేనే శరీరంలోని అన్ని అవయవాల పనితీరు మెరుగ్గా… Read More
Dry Fruits: డ్రైఫ్రూట్స్ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది అని అందరికీ తెలిసిందే.. ఇందులో మన శరీరానికి కావాల్సిన అనేక రకాల పోషకాలు లభిస్తాయి.. నేరుగా వీటిని తినడానికి… Read More
Seeds: మొలకెత్తిన విత్తనాలు ఆరోగ్యానికి మంచిది.. ఉదయం అల్పాహారంలో వీటిని తీసుకుంటే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవు.. కానీ వీటికి బదులు చాలామంది ఇడ్లీ, దోశ వంటివి… Read More
Health: మన శరీరంలో ఏర్పడే ఆరోగ్య సమస్య లను తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని రకాల డిటాక్సిన్ ఆహార పదార్థాలను తినాలి. డిటాక్సిన్ పదార్థాలు మన… Read More
Food: ఏ ఆహారం ఇతర ఆహారాలతో కలిపి తీసుకోకూడదు అనేది తెలుసుకుందాం. 1. పొద్దున బెడ్ కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి ఏ మాత్రం మంచిది కాదు. పొద్దున… Read More
Health Boosters: ప్రపంచ మొత్తంలో ఒక సంవత్సరానికి రెండు కోట్ల టన్నుల రసాయనాలను కూల్ డ్రింక్స్ రూపంలో జనాలు తాగేస్తున్నారు.. కూల్ డ్రింక్స్ అమ్మకాలు పెంచుకొనేందుకు కంపెనీలు… Read More
food: స్పూన్స్ వాడకుండా చేతులతో అన్నం తినే వాళ్ళు స్వయానా తమ ఆరోగ్యం తామే కాపాడుకుంటున్నట్టే లెక్క. స్పూన్ తో, ఫోర్క్ తో ఆహారం తినే వాళ్ల… Read More
Happy life :దంపతుల మధ్య వస్తున్న సమస్య ఏమిటంటే, వివాహం తర్వాత ఒకరిద్దరు పిల్లలు పుట్టగానే శృంగారం మీద శ్రద్ధ చూపడం మానేస్తున్నారు. ఎందుకిలా అంటే ఇది… Read More
Sugar మనకు అమృతం అనే పదం వినగానే గుర్తుకు వచ్చేది పంచదార. చిన్నగా ఉన్నప్పుడు పంచదారను తెగ తినేస్తాం. అయితే, చిన్నతనంలో ఇలా చక్కెర, కొవ్వు పదార్థాలు… Read More
చిరుతిళ్లు తినడానికి ఎంత బావుంటాయో, అంత ప్రమాదం కూడా. తినే చిరు తిళ్ళు సరైనవి కాకపోతే, ఆరోగ్యం దెబ్బతినడమే కాదు... డైట్ కూడా అదుపు తప్పుతుంది. పైగా… Read More
పిల్లలు వ‌య‌సుకు త‌గ్గ బరువు, ఎత్తు ఉంటే చాలా అందంగా క‌నిపిస్తారు. అయితే, కొంత మంది పిల్ల‌ల్లో వ‌య‌సుకు త‌గ్గ‌ట్టుగా పెరుగుద‌ల ఉండ‌కుండా పొట్టిగా ఉండిపోతారు. అలాగే,… Read More
చలి కాలం రావడానికి ముందే.. అప్పుడే చలి పిడుగులు కురిపిస్తోంది. దీంతో అప్పుడే చాలా మంది ప్రజలు భయాందోళనకు గురవుతున్నారు. ఎందుకంటే.. ప్రస్తుత సీజన్ మారడంతో పాటు… Read More
ఆహారపు అలవాట్లు, మారిన జీవనశైలి కారణంగా నేటి స్త్రీలు లు ఎక్కువగా పీసీఓడి అనే సమస్యను ఎదురుక్కోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ సమస్య ఉండడం వలన సంతాన సమస్య… Read More
ఎప్పుడైనా ఒకసారి ఆకలిగా లేకపోవడం పెద్దగా పట్టించుకో అవసరం లేదు. కానీ రోజు అలానే ఉంటే మాత్రం నెమ్మదిగా జీర్ణ వ్యవస్థ పై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది.ఆకలి… Read More
మనిషి జీవిత కాలం పెరగడానికి చాలా కారణాలుఉంటాయి. శాకాహారం కూడా ఆకారణాల లో ఒకటి అనే చెప్పాలి. పండ్లూ, కూరగాయలూ ఎక్కువ తింటున్నప్పుడు శరీరం లో కెమికల్స్,… Read More
నేడు సమాజంలో ప్రజలు అధిక బరువు కలిగి ఉండటాన్ని ఏదో లోపంగా భావిస్తున్నారు. దీనితో బరువున్న వారు అనేక రకాల పాట్లు పడి మరీ సైజ్ జీరో… Read More
అరటి పండు తింటాము కానీ తొక్కని పడేస్తాం... ఆ తొక్క తో ప్రయోజనాలు చాల ఉన్నాయి. వాటిగురించి తెలిస్తే ఇంకా ఎప్పుడు అరటి తొక్క పడేయలేరు.. ఆ… Read More
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. చాలా మంది వ్యాయామం స‌రిగ్గా చేసిన‌ప్ప‌టికీ నిత్యం పోషకాలతో కూడిన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవ‌డంలో… Read More
మన శరీరానికి మేలు చేసే ఎన్నో ఔషధ గుణాలు పోషకాలు, నువ్వుల్లో ఉన్నాయి . భారతీయులు నువ్వులను ఎంతోకాలం నుంచి వంటకాలలో వాడుతున్నారు . నువ్వుల… Read More
మారుతున్న కాలానికి అనుగుణంగా, మన ఆహారపు అలవాట్లలో కూడా చాలా మార్పులు చోటు చేసుకున్నాయి. ఫలితంగా చిన్నా, పెద్ద అని వయసుతో సంబంధం లేకుండా మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు.… Read More
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలని ఆహారం తీసుకుంటాం. అంతేకానీ మనం తీసుకున్న ఆహారం ఎంత ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది అన్న విషయాన్ని ఎవరూ గమనించరు. ప్రస్తుతం మారుతున్న కాలానికి అనుగుణంగా… Read More
బరువు తగ్గించుకోవడంలో వ్యాయామానికి ఎంతప్రాధాన్యత ఉందో, అంతే ప్రాముఖ్యత మనం తీసుకునే డైట్ మీద కూడా ఆధార పడి ఉంటుంది. అందుకే పొట్ట కరిగించుకోవాలనుకునే వారు ప్రదానం… Read More
మనిషికి ఆహారం ఎంతో అవసరం .. అలాగే తీసుకునే ఆహారం తో పాటు తినే వేళలు మీద కూడా అంతే శ్రద్ధ తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరీ… Read More
ఉల్లి చేసే మేలు.. తల్లి కూడా చేయదు అని పెద్దలు చెబుతుంటారు. ఉల్లిపాయ లేకుండా వంట చేయడం అనేది సాధ్యం కాదు ఏ రెండు, మూడు కూరలో… Read More
ఓట్స్ లో కార్బ్స్ మరియు ఫైబర్ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇందులో ముఖ్యమైన విటమిన్స్, మినరల్స్ అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్లాంట్ కాంపౌండ్స్ లభిస్తాయి. ఐతే, ఇన్స్టంట్ ఓట్స్… Read More
సరైన విధానం లో కూరగాయలను తరగకపోతే వాటిలోని పోషకాలు మనకు సరిగా అందవు. అందుకే ముందు గా కూరగాయలను శుభ్రంగా కడిగి పెట్టుకోవాలి ఇది మొట్టమొదటి రూల్.… Read More
అధిక బరువు.. అనేదిఈ రోజుల్లో చిన్నా, పెద్ద అని తేడా లేకుండా అంద‌రిని వేధిస్తున్న సమస్య . అందంగా, నాజుగ్గా కనిపించాలని కోరుకొనివారు ఉండరు. కానీ మనశరీరం… Read More
బ్రౌన్ రైస్ అంటే ఏంటో అనుకునేరు అవి దంపుడు బియ్యం. వడ్లను బియ్యం గా తయారు చేసేటప్పుడు వాటి పొరను ఎక్కువ గా తొలగించ కుండా ఉంచాలి.… Read More
దాల్చిన చెక్క టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్, పాలీఫెనాల్స్ చాలా ఉంటాయి. అవి మన శరీరాన్ని రకరకాల వ్యాధులు సోకకుండా కాపాడతాయి. దాల్చిన చెక్క అలాగే నీటిలో ఉడకపెట్టవచ్చు లేదా… Read More
అలుమగాల జీవితంలో శృంగారం చాలా ముఖ్యమైనది. ఓ సంస్థ ఈ విషయం పయిన చేసిన సర్వేలో కొన్ని ఆసక్తికర విషయాలు బయటపడ్డాయి. శృంగారాన్ని శాకాహారం తీసుకునే వారు… Read More
అన్నంతోపాటుగా నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచిది కాదు. అన్నం తినేప్పుడు అన్నంతో పాటు ఈ ఆహార పదార్థాల ను కలిపి తినకుండా జాగ్రత్తతీసుకోండి... భోజనం తో… Read More
బాదంపప్పులంటే మనకు చాలా విషయాలే గుర్తుకువస్తాయి. ప్రొటీన్లు, ఖనిజాలు, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ ఇ... ఇన్ని పోషకాలు ఉన్న బాదంపప్పులని మించిన బలమైన ఆహారం… Read More
రక్తంలో ఉండే మలినాల వల్ల చాలా సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మొటిమలు, మచ్చలు, చర్మం పొడి బారడంలాంటి సమస్యలు వస్తాయి. రక్తం శుద్ది అయితే… Read More
ఇడ్లీ.. వీటిని ఆవిరి మీద ఉడికించుకుంటాం. దీనిలో కొవ్వు పదార్థాలు కూడా ఉండవు. మరి ఇడ్లీల వలనసమస్య సమస్య ఏముంది అనుకుంటున్నారా? ఇడ్లీ పిండిని.. మినపప్పు.. బియ్యం… Read More
బీ కాంప్లెక్స్ అంటే ఏమిటో తెలుసుకుందాం .. బీ విటమిన్స్ ఎనిమిది రకాలు - B1, B2, B3, B5, B6,B7, B9, B12. వీటన్నింటినీ కలిపి… Read More
స్పానిష్ ఆలివ్స్ రుచి విభిన్నం గా ఉంటుంది. స్నాక్స్, సలాడ్స్, ఎపిటైజర్స్, ఎందులోనైనా స్పానిష్ ఆలివ్స్ ని కలిపితే వచ్చే ఆ రుచే వేరు. ఆ జెస్టీ… Read More
మునగ చెట్టు కి ఉన్న ఔషధ గుణాలు చాల అద్భుతమైనవి . ఆ చెట్టులో ప్రతిభాగం ఎంతో ఉపయోగం . మునక్కాడలు ఎక్కువగా తినేవాళ్లలో రోగనిరోధకశక్తి ఎక్కువ… Read More
గ్యాస్ ప్రాబ్లెమ్ తగ్గించుకునేందుకు హెల్ప్ చేసే కొన్ని సహజమైన చిట్కాలు తెలుసుకుందాం. ఇక్కడ చాల రకాల చిట్కాలు ఇవ్వడం జరిగింది. మీకు ఏది అందుబాటులో ఉంటె వాటితో… Read More
మనం తీసుకుంటున్న పండ్లు ఎప్పుడు, ఎంత మోతాదులో, ఎలా తీసుకుంటున్నామన్నది ముఖ్యం. కాబట్టి పండ్లు తినే పద్ధతి గురించి తెలుసుకుందాం. పండ్లను ను తరచూ తింటే సరిపోతుందా?… Read More
రోజూ వేడి నీళ్లు తాగడం మంచిదని ఆహార నిపుణులు చెబుతున్న విషయమే . దీనికి బలం చేకుర్చుతూ రష్యా పరిశోధకులు కొన్ని కీలక విషయాలను వెల్లడించారు. అవేంటో… Read More
కౌలలాంపూర్‌‌కు చెందిన మహ్మద్ రజీన్ అనే వ్యక్తి కూల్ డ్రింక్ కనపడితే చాలు పూనకం వచ్చినట్లు అయిపోయేవాడు. దాహం వేసిన , ఆకలి వేసిన అతడి కడుపులో… Read More
చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య స్థూలకాయం, రోజాంత ఉద్యోగంలో ఎక్కువ సేపు కూర్చుని పని చేయడం కూడా ఊబకాయం రావడానికి కారణమవుతుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం శరీరంలో… Read More
సపోటా అద్భుతమైన రుచిని అందించే ఆరోగ్యకర పండ్లలో ఒకటి. అధిక పోషకాలు కలిగిఉన్న ఈ పండు రుచికరమైన గుజ్జు వల్ల తేలికగా జీర్ణమై, గ్లూకోస్ అధికంగా ఉండడం… Read More
ఈ మధ్య కాలంలో ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అనేది బాగా పాపులర్. ఈ పద్ధతి లో బరువు తగ్గినవారూ ఉన్నారు, ఈ పద్ధతి నచ్చి బరువు తగ్గాక కూడా… Read More
అర్ధరాత్రిళ్లు లేదా లేటుగా డిన్నర్ తినేవారి రక్తంలో చక్కెర శాతం విపరీతంగా పెరిగిపోతుందని ఓ సర్వేలో తేలింది. అంతేగాక శరీరానికి చేటు చేసే కొవ్వులు పెరిగి గుండె… Read More
