NewsOrbit
ట్రెండింగ్ న్యూస్ హెల్త్

Barnyard Millet: బార్న్యార్డ్ మిల్లెట్ అంటే…ఊదలు తింటే ఈ రోగాలు పరార్..!! 

Barnyard Millet: Excellent Health Benefits of Barnyard Millet, Barnyard Millet in Telugu

Barnyard Millet: సిరిధాన్యాలలో ఊదలు ఒకటి.. ఊదలు రుచికి తియ్యగా ఉంటాయి.. వీటితో తయారుచేసిన ఆహారం బలవర్ధకంగా ఉంటుంది.. దీంతో సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.. ఉత్తర భారతదేశంలోని వారు ఉపవాస దీక్ష సమయంలో ఊదలు ను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు.. ఊదలు ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ కారణంగా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.. వీటిని తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..!!

Barnyard Millet: Excellent Health Benefits of Barnyard Millet, Barnyard Millet in Telugu
Barnyard Millet Excellent Health Benefits of Barnyard Millet Barnyard Millet in Telugu

Barnyard Millet: ఊదలుతో ఈ ఆరోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టండి..!!

ఊదలు లో ఐరన్ శాతం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది. బాలింతలకు, గర్భిణీలకు దీనిని ఎక్కువగా ఇస్తారు. బాలింతలు ఊదలు తింటే తల్లి పాలు వృద్ధి చెందుతాయి. వీటిని తరచూ తీసుకుంటే శరీర ఉష్ణోగ్రత ను సమస్థితి లో ఉంచుతుంది. శారీరక శ్రమ లేకుండా, ఆఫీసుల్లో ఉద్యోగాలు చేసేవారు, డెస్క్ జాబ్ చేసే వారికి, కంప్యూటర్ ముందు కూర్చునే వారికి ఊదలు చక్కటి ఆహారం గా ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Barnyard Millet: Excellent Health Benefits of Barnyard Millet, Barnyard Millet in Telugu
Barnyard Millet Excellent Health Benefits of Barnyard Millet Barnyard Millet in Telugu

వీటిలో పీచు పదార్థం అధికంగా ఉంటుంది. అలాగే ఇందులో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వలన వీటిని తింటే ఎక్కువ సేపు ఆకలి వేయకుండా ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది చక్కటి ఆహారం. ఇది బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ను నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వీటిని మీ డైట్ లో భాగంగా చేసుకోవాలి. ఇవి జీర్ణకోశ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. జీర్ణాశయంలో ముఖ్యంగా చిన్న ప్రేగులలో ఏర్పడే పుండు లను నివారిస్తుంది. పెద్దపేగుకు వచ్చే క్యాన్సర్ బారిన పడకుండా ఇది రక్షిస్తుంది. ఊదలు సులభంగా జీర్ణం అవుతాయి కాలేయం పిత్తాశయం శుభ్రపరుస్తాయి. పెద్దవారిలో మూత్ర సంబంధిత వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది. రాళ్లను నిర్మూలిస్తుంది. టైఫాయిడ్ వంటి విష జ్వరాలు నయం కావడానికి ఊదలు మేలు చేస్తాయి. కాలేయం, గర్భాశయ క్యాన్సర్ లను రాకుండా నివారిస్తుంది. కామెర్లు తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది. కాలేయ పుష్టి ని సమకూరుస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది. గుండె సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా చూస్తుంది. ఊదలుు లను ఉడకబెట్టుకొని తిన్నా, ఉప్మా గా చేసుకుని తిన్నా, ఏవిధంగా తిన్నా కూడా పైన చెప్పుకున్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇకనుంచి మీ డైట్ లో కూడా వీటిని భాగం చేసుకోండిి. చక్కటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందండి.

author avatar
bharani jella

Related posts

టాలీవుడ్ డైరెక్ట‌ర్ వీఎన్‌. ఆదిత్య‌కు అమెరికా జార్జ్ వాషింగ్ట‌న్ వ‌ర్సిటీ గౌర‌వ డాక్ట‌రేట్‌..!

Saranya Koduri

చంద్ర‌బాబు ఎత్తు.. ప‌వ‌న్ చిత్తు చిత్తు… మిగిలిన 19 సీట్ల‌లో టీడీపీ వాళ్ల‌కే జ‌న‌సేన టిక్కెట్లు…!

వాట్సాప్ గ్రూపుల నుంచి జ‌న‌సైనికుల లెఫ్ట్‌… 24 సీట్లు ముష్టి అంటూ బాబుపై ఆగ్ర‌హం..!

టీడీపీలో చిత్తుగా ఓడిపోయే ముగ్గురు మ‌హిళా క్యాండెట్లు వీళ్లే…!

జ‌న‌సేన‌కు ఆ ముగ్గురు లీడ‌ర్లే స్టార్ క్యాంపెన‌ర్లు… !

వైసీపీ మంత్రికి టీడీపీ ఎమ్మెల్యే టిక్కెట్‌… ఎవ‌రా మంత్రి.. ఆ సీటు ఎక్క‌డంటే…!

ఫ‌స్ట్ లిస్ట్‌లో టీడీపీలో మ‌హామ‌హుల టిక్కెట్లు గ‌ల్లంతు.. పెద్ద త‌ల‌కాయ‌ల‌ను ప‌క్క‌న పెట్టేసిన బాబు..!

BSV Newsorbit Politics Desk

టీడీపీ ఎమ్మెల్యే కూతురుకు జ‌న‌సేన ఎమ్మెల్యే టిక్కెట్‌.. ఇదెక్క‌డి ట్విస్ట్ రా సామీ..!

టీడీపీ తొలి జాబితాలో ఏ క్యాస్ట్‌కు ఎన్ని సీట్లు అంటే… వాళ్ల‌కు అన్యాయం చేసిన బ‌బు…!

Skin: సెవెన్ డేస్ స్కిన్ గ్లో చాలెంజ్.. పక్కా సక్సెస్..!

Saranya Koduri

Mahesh Babu: మహేష్ పై కన్నేసిన బందర్ నాని.. అరే ఏంట్రా ఇదీ..!

Saranya Koduri

Big breaking: హైదరాబాద్లో ఓ టీవీ యాంకర్ ని కిడ్నాప్ చేసిన యువతి… పెళ్లి కోసం ఇంత పని చేసిన డిజిటల్ మార్కెటింగ్ కంపెనీ యజమాని!

Saranya Koduri

India: మన దేశంలో టాప్ 5 సురక్షితమైన కార్స్ ఇవే.. ఈ కార్స్ లో ప్రయాణిస్తే ప్రమాదానికి నో ఛాన్స్..!

Saranya Koduri

TDP Janasena: టీడీపీ – జనసేన ఉమ్మడి తొలి జాబితా విడుదల ..99 స్థానాల అభ్యర్ధులు వీరే

sharma somaraju

YSRCP: ఎట్టకేలకు వైసీపీకి ఆ కీలక ఎంపీ రాజీనామా

sharma somaraju