Mobile phones మొబైల్ ని అలారం గా వాడుతున్నారా?? అయితే ఇది తెలుసుకోండి!!
Mobile phones :ఈ ఆధునిక కాలంలో స్మార్ట్ ఫోన్ ప్రతి ఒక్కరి జీవితం లో ఒక భాగమై పోయింది అని చెప్పడం లో వింత ఏమి లేదు. పొద్దు పొద్దున్న లేస్తూనే ఫోన్ అందుకుంటారు....
Tag : sleeplessness
Snoring ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే 15 రోజులలో గురక మాయమవుతుంది !!
by Kumar
Snoring : ప్రశాంతమైన నిద్ర జీవిత కాలాన్ని పెంచితే పెంచితే, గురక తో కూడిన నిద్ర జీవిత కాలాన్ని తగ్గిస్తుంది.ఈ కారణంగా గురకను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా తప్పనిసరిగా చికిత్స తీసుకోవాలని నిపుణులు తెలియచేస్తున్నారు. గురక...
నిద్ర ఉండడం లేదా ? దాని వలన ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోండి ?
by Kumar
చాలా మంది తమకు నిద్ర అందనంత దూరం లో ఉంది అంటారు .మరి కొందరు నిద్ర రప్పించడం కోసం నిద్రమాత్రలు వాడుతున్నామంటారు. నిజానికి అది చాలా ప్రమాదకరం. దీనికి కారణం టెన్షన్లు, ఒత్తిళ్లు, సోషల్...
రోజులో ఎన్ని అడుగులు వేస్తే ఆరోగ్యంగా ఉంటామో తెలుసా ??
by Kumar
పొద్దు పొద్దున్నే లేచి జిమ్ కి వెళ్ళి వ్యాయామం చేసేవారు లేదా వాకింగ్ చేసేవారికి… బాగా చలిగాలులు వీస్తున్న,వర్షము పడుతూ ఉన్న చాల ఆనందం కలుగుతుంది… మల్లి వెళ్లి దుప్పటి ముసుగు పెట్టేస్తారు. లేదా...
రోజంతా ఒత్తిడి, ఆందోళన లేకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేసి చూడండి!!
by Kumar
అస్సలు సంతోషం ఎక్కడ దాగి ఉందో తెలుసా?తెల్లవారు ఝామున నిద్రలేవడం లో అని ఎంతమందికి తెలుసు… కావాలంటే మీకు వీలుంటుంది అంటే మరి అర్ధరాత్రి వరకు కాలయాపన చేయకుండా త్వరగా నిద్రపోయి పొద్దున్నే లేచి...
పిల్లలు మంచి నిద్రను పొందాలంటే మీరు ఇలా చేయవలిసిందే!!
by Kumar
మంచి ఆరోగ్యం కోసం మంచి నిద్ర అవసరమన్న ఆలోచన ఇప్పటికి అందరికి వస్తుంది. అయితే ఈ ఆధునిక యుగం లో పెద్దలతో పాటు ఈ తరం పిల్లల్లో కూడా నిద్రలేమి సమస్యగా ఉందని అధ్యయనాలు...
అలసిన కంటిని ఇలా కాపాడుకోండి!!
by Kumar
అన్ని అవయవాలలో కళ్ళు ప్రధానమయినవి అంటారు. కళ్లు,కంటి చూపు పదిలంగా ఉండాలంటే తప్పనిసరిగా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ప్రస్తుతం తీరిక లేని కాలంలో చాలా మందికి జాగ్రత్తలు తీసుకునే సమయం దొరకడం లేదు. దీంతో...
మీరు నైట్ షిఫ్ట్ చేస్తున్నారా? అయితే ఇది తెలుసుకోండి
by Kumar
నైట్ షిఫ్ట్ వలన మీ శరీరం దాని సహజ షెడ్యూల్ ని వదులుకుని విరుద్ధంగా పనిచేయవలసి వస్తుంది. ఈ నైట్ షిఫ్ట్ లో మీ శరీరాన్ని పగటిపూట నిద్రించడానికి మరియు రాత్రి సమయంలో మెలకువగా...
మహిమ గల మధ్యాహ్ననిద్ర? వివరాలు తెలుసుకోండి!!
by Kumar
ఈ రోజుల్లోఇంచుమించుగా అందరు హడావుడి గా తీరికలేకుండా ఉంటున్నారు. అసలు కొంచెం కూడా తీరికలేని పనుల తో సతమతం అవుతున్నారు. ఏ ఉద్యోగం చేస్తున్నా, ఏవ్యాపారం చేస్తున్నా కూడా అందరమూతీరిక లేకుండానే ఉంటున్నాం. కనీసం...
మీ పిల్లలు ఎగ్జామ్స్ బాగా రాయాలంటే నిపుణుల సూచనలు తెలుసుకోండి!!
by Kumar
పరిక్షల సమయం లో ఎన్ని గంటలు చదివామన్నది ముఖ్యం కాదు..మనం ఎంత గుర్తుపెట్టుకున్నాం , పరీక్షల్లో ఎంత బాగా రాశామన్నదేప్రధానం . చాలా మంది పరీక్షల కోసం ముందు నుంచే ఒక ప్రణాళిక లేకుండా...
అబ్బాయిల తో పోలిస్తే అమ్మాయిలే దానికి బాగా బానిసలవుతున్నారు!!
by Kumar
సోషల్ మీడియా కు అమ్మాయి లు బానిసలు గా మారుతున్నారు. దీని వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్య ల కు గురి అవుతున్నారు అని నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు. రోజు రోజు కీ సోషల్ మీడియా...
హెడ్ ఫోన్స్ ఎప్పడు ఉండేవారి కోసం కొన్ని జాగ్రత్తలు!!
by Kumar
చాలామందికి హెడ్‌ఫోన్స్‌లో పాటలు వినడం అంటే మహా ఇష్టం. కొంతమంది ప్రయాణ సమయంలో ఇవి లేకుండా వెళ్ళలేరు. వీటిని వాడడం వల్ల ఎన్నో సమస్యలు ఎదురవుతాయనిహెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు. 15 నిమిషాల కు మించి చెవిలో...
ఇలా చేయడం వలన ఒత్తిడి అన్న మాటే ఉండదు!!
by Kumar
మనసుకు బాధ కలిగినప్పుడు మెదడు ఎంతో ఒత్తిడి కి గురవుతుందని పరిశోధకులు గుర్తించారు. మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోతే అది ఆయుష్షును సైతం తగ్గించేస్తుందని గతంలో జరిపిన పరిశోధనల లో కూడా తేలింది. ఒత్తిడి...
నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారా?? అయితే ఈ సమస్యలు తప్పవు …
by Kumar
ప్రతి ప్రాణి కి నిద్ర అనేది ఎంతో అవసరం . ప్రాణం నిలవాలంటే గాలి, నీరు, ఆహారం ఎంత అవసరమో అలసిన శరీరానికి నిద్ర కూడా అంతే అవసరం. ఎన్నో పనుల తో అలసిన...
మీరు ఇలా నిద్రపోతే చాల ప్రమాదం… చావు తప్పదు జాగ్రత్త !!
by Kumar
మనిషి కి ప్రతి రోజు 6 నుంచి 8 గంటల పాటు నిద్రించడం అనేది చాల అవసరం అని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అలా నిద్రపోయినట్టయితే మంచి ఆరోగ్యం కలుగుతుంది . అయితే రోజూ 8...
ఇలా చేసి చూడండి ఇంక మిమ్మల్ని ఎవ్వరు ఆపలేరు !!
by Kumar
చాలా మంది రక రకాల కారణా ల తో నిద్ర లేకుండా గడుపుతున్నారు. ఈ పరిస్థితి నుండి బయట పడాలంటే ఏమి చేయాలో అర్థం కాదు.. ఈ ఒత్తిడి అనేక రకాల పనులపై ప్రభావం...
మాటిమాటికీ కోపం వస్తోందా ? మీకు ఈ రోగం ఉందేమో చూసుకోండి !
by Kumar
మనిషికి ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో నిద్ర అనేది అంత కన్నా ముఖ్యం… ఒక్క రోజు భోజనం చేయకపోవడం కన్న ఒక్కరాత్రి నిద్రలేకపోవడం చాల ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, పని ఒత్తిడి,...
ఆ కారణం తోనే పెళ్ళయిన అమ్మాయిలు లావుగా అవుతున్నారా ?
by Kumar
పెళ్లి వరకు చాలా నాజూగ్గా ఉండే అమ్మాయిలు పెళ్లి అనంతరం కేవలం 1, 2 సంవత్సరాలలో లావుగా అయిపోతున్నారు. నిజానికి ఇలాంటి మార్పు 60 నుంచి 70 శాతం అమ్మాయిల్లో ఈ మధ్యకాలంలో ఎక్కువగా...