గుండె నొప్పి వచ్చే నెల రోజుల ముందు ఈ లక్షణాలు కనబడతాయి..
గుండె నొప్పి అనేది .. ఎవరికి ఎప్పుడు ఎలావస్తుందో ఎవరికీ తెలీదు. ఒకప్పుడు కనీసం 60ఏళ్లు వచ్చాకే హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చేది. కానీ.. ప్రస్తుతం పరిస్థితులుఆలా లేవు. మార్పు చెందుతున్న జీవన విధానం ,...
Tag : fitness
బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఈ రకం గా తింటే ఖచ్చితం గా బరువు తగ్గుతారట!!
by Kumar
బరువు తగ్గించుకోవడంలో వ్యాయామానికి ఎంతప్రాధాన్యత ఉందో, అంతే ప్రాముఖ్యత మనం తీసుకునే డైట్ మీద కూడా ఆధార పడి ఉంటుంది. అందుకే పొట్ట కరిగించుకోవాలనుకునే వారు ప్రదానం గా డైట్ మీద ప్రత్యేక శ్రద్ద...
బెడ్ ఎక్కిన తర్వాత భారతీయుల కు వస్తున్నా అతి పెద్ద ఇబ్బంది ఇదే..
by Kumar
భారతదేశంలో శృంగారాన్ని చాలామంది ఓ పవిత్ర కార్యంగా భావిస్తారు. ఎక్కడో కొంతమంది ఈ విషయాన్ని ఒక వ్యసనంగా చూస్తారే తప్పించి ఎక్కువ మంది ఈ విషయంపై చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారు. రోజు రోజుకి ఎన్నో...
షుగర్ ఉన్నవాళ్లు ఆహారం లో వెంటనే ఇది తీసుకోవడం మొదలు పెట్టండి…
by Kumar
‘శ్రీ ఫలం’ అని పిలువబడే ఉసిరికాయ లో ఎన్నో ఔషధ విలువలుఉన్నాయి. విటమిన్ ‘సి’ పుష్కలంగా ఉన్న ఫలం ఉసిరి అని అంటారు ఇది మన ఆయుర్వేద వైద్యంలో ముఖ్యపాత్ర వహిస్తుంది. తల వెంట్రుకల...
బెడ్ ఎక్కగానే ఇలా చేయడం ఆడవారికి అస్సలు నచ్చదు… అది తెలుసుకుని మార్చుకుంటే స్వర్గం మీ సొంతమైనట్టే… ప్రయత్నించి చూడండి.
by Kumar
భార్య భర్తల జీవితం లో శృంగారం అనేది సంతృప్తిని కలిగించేది మాత్రమే కాదు. శృంగారం అనేది ఒక జన్మకు కారణం అవడంతో పాటు ఒక ప్రాణిని ఈ భూమ్మీదకు తెచ్చే అతి గొప్ప కార్యమని...
ఈ స్నాక్స్ తింటే ఆరోగ్యం అద్భుతం గా ఉంటుంది..
by Kumar
ఆరోగ్యకరంగా ఉండడానికి ఈ స్నాక్స్ తీసుకోండి. చాల మంది ఖాళీ సమయాల్లో, లేదా సాయంత్రం వేళల్లో లేదా ప్రయాణాల్లో స్నాక్స్ తింటూ ఉంటారు.కొంతమంది ఏవి పడితే అవి తిని ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసుకుంటారు. కాబట్టి...
కరివేపాకు గురించి ఇది తెలుసుకోండి.. ఆ తర్వాత కరివేపాకును తింటారో మానేస్తారో మీ ఇష్టం…
by Kumar
తాలింపుల్లో, కూరల్లో కరివేపాకు వేస్తేనేరుచి. రుచితో పాటు పోషకాలను అందించే కరివేపాకును ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక లాభాలు కలుగుతాయి అంటున్నారు ఆయుర్వేద నిపుణులు.. ప్రతిరోజు ఏడు నుంచి పది కరివేపాకులను తింటే ఎన్నో...
మనిషికి శృంగార కోర్కెలు ఆ వయ్యస్సులోనే… మొదలవుతాయా ??
by Kumar
శృంగారం పరమైన ఆలోచనలు ఆసక్తి యవ్వన దశలోనే కలుగుతాయి అని అందరూ అనుకుంటూ ఉంటారు. అయితే… నిజానికి ఆ భావనలు పసి వయసు నుంచే ప్రారంభం అవుతాయి అని నిపుణులుచెబుతున్నారు.తల్లితండ్రి ఒకరితో ఒకరు ప్రేమగా...
పీరియడ్స్ టైం లో తినవద్దు అన్నదాన్నీ తినడం వలన ఇలాంటి ప్రయోజనం వుందా ???అర్జెంటుగా మీ గర్ల్ఫ్రెండ్ కి చెప్పండి…
by Kumar
నెలసరి సమయంలో మహిళలకు తగినంత విశ్రాంతి తోపాటు వ్యాయామం అవసరం. ప్రతినెలా వచ్చే ఈ రుతుక్రమ సమయంలోస్రీలు తమ శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడంతో పాటు, కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహా రాన్ని తీసుకోవాలని గైనకాలజిస్టులు...
అబ్బాయిలు వచ్చి శృంగారం చేస్తే డబ్బులిస్తారు .. ఈ బోర్డు చూడగానే ఎగబడ్డారు !
by Kumar
మగవారిలో కొంతమంది భార్యలు తమకు నచ్చిన అందం తో లేకపోతేనో లేదా శృంగారంలో తమను సంతృప్తి పరచలేకపోతె లేదా ఇంకా ఏదైనా కారణం చేతయినా తమ శృంగార పరమయిన కోర్కెలు తీర్చుకోవడానికి, వేరే స్త్రీ...
ఈ దేశాలలో మహిళలు శృంగారం లో స్వర్గం చూస్తున్నారట…మరి అందులో మన దేశం ఉందా లేదా??
by Kumar
శృంగారం దంపతుల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. . శృంగారంచేయడం వలన రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుందని ఒక పరిశోధనలోతేలితే.. శృంగారం మహిళల్లో జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుందని మరో పరిశోధన చెబుతోంది. క్రమం తప్పకుండా శృంగారంలో పాల్గొనేవారికి...
కండోమ్ లో ఇంత విషయం దాగి ఉందా ..?? వాడే ప్రతి ఒక్కరు తెలుసుకోవాలిసిందే!!
by Kumar
కండోమ్ వాడటం సురక్షితమేనా.. అసలు కండోమ్ ని దేనితో తయారు చేస్తారో తెలుసా? కండోమ్ గురించి మనంఎదోఒక సందర్భం లో వింటూనే ఉంటాము. కానీ అది ఎ మెటీరియల్ తో తయారవుతుందో చాలా తక్కువ...
నైట్ పాలల్లో కలిపి ఇది తీసుకుంటే .. తెల్లారే సరికి మంచం విరిగిపోయేలా చేస్తారు గ్యారెంటీ !
by Kumar
ప్రస్తుత కాలం లో స్త్రీ, పురుషులలో శృంగార సామర్థ్యం గణనీయం గా తగ్గిపోతోంది. దీంతో వారు శృంగారంపై పెద్దగా ఆసక్తి చూపడం లేదు. అయితే ఈ సమస్యకు పలు ఆహారాలు మార్గాన్ని చూపిస్తున్నాయి. వీటినిప్రతిరోజు...
బెడ్ ఎక్కగానే మ్యాటర్ లోకి వెళ్లకూడదు .. నెమ్మదిగా ఫస్ట్ ఇలా చేయండి
by Kumar
శృంగారాన్నిఆడ, మగ ఇద్దరూ ఆస్వాదిస్తేనే ఆ పనికి ఒక న్యాయం ఉంటుంది. మీరు నమ్మిన, నమ్మకపోయిన కానీ చాలామంది శృంగారం చేసేటప్పుడు ముద్దు పెట్టుకోరు దానికి తగిన ప్రాదాన్యం కూడా ఇవ్వరూ. శృంగారం చేయాలనే...
పొట్ట నిండా ఉన్న కొవ్వు అత్యంత తేలికగా తగ్గిపోవాలి అంటే ఇవి తినండి
by Kumar
పొట్ట లోపలకి ఉండి సన్నని నడుముతో అందంగాఉండాలని ఎవ్వరు మాత్రం కోరుకోరు . అయితే.. ప్రస్తుత కాలంలో అందరూ జంక్ ఫుడ్స్ కి, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ కి బాగా అలవాటుపడిపోవడం తో పాటు శారీరక...
డిన్నర్ కరక్ట్ గా తినాల్సిన టైమ్ ఇది .. కాస్త అటూ ఇటూ ఐనా డేంజర్…
by Kumar
మంచి ఆహారం తీసుకోవడం వలన ఆరోగ్యంగా ఉంటాము. అది కూడా ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తినడం అస్సలు మంచిది కాదు. టైమ్ ప్రకారం ఆహారం తీసుకోవాలి. అది కూడా మంచి పోషకాహారం తీసుకోవాలి....
ఇంట్లో చిన్నపిల్లలు ఉన్న మీ ఫ్రెండ్స్ , ఫామిలీ కి ఈ న్యూస్ షేర్ చేయండి..
by Kumar
పోషకాహార లోపానికి గురైన పిల్లలు శారీరకపరమైన, మరియు మానసిక పరమైన సమస్యలకు గురవుతుంటారు. పిల్లలలో ఎదుగుదల సరిగా లేకపోవడం, చెప్పింది విని అర్థం చేసుకొనే శక్తి తగ్గిపోవడం వంటివి జరుగుతాయి. వీటితో పాటు జబ్బులను...
రొమాంటిక్ థాట్స్ అబ్బాయిలకే కాదు అమ్మాయిలకీ వస్తాయి కానీ ఒక కండిషన్ ఉంది వాళ్ళకి!!
by Kumar
మన సమాజం లో శృంగారం పట్ల ఉన్న నిబంధనలు వలన శృంగారం గురించి మాట్లాడటానికి వెనుకాడతారు. అలా అని వారికి దానిపై ఆసక్తి లేదాఅంటే అది కాదు. ఎవరు అవునన్నా కాదన్న… శృంగారం గురించి...
కొత్తగా లైఫ్ లో శృంగారం చేస్తున్నారా ? ఈ పాయింట్ లూ కంపల్సరీ మీకు !
by Kumar
చాలా మంది భార్యాభర్తలు తాము శృంగార జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో ఆస్వాదిస్తున్నాం అని అనుకుంటారు కానీ వాళ్లకు తెలియకుండానే శృంగారంలోకొన్నితప్పులుచేస్తూ ఉంటారు. అవి ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. భార్యల దగ్గర శృంగారంలో పాల్గొనడానికి పూర్తి...
మూడురోజులు శృంగారం చేస్తే.. అమ్మాయిలకే ఈ షాకింగ్ న్యూస్
by Kumar
శృంగారం అనేది కేవలం శరీరావసరం పడక సుఖం, మాత్రమే కాదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన సెక్స్శృంగారం స్త్రీ,పురుషులు ఆరోగ్యం గా ఉండడానికి ఉపయోగ పడుతుందని చెబుతున్నారు. స్త్రీ,పురుషుల మధ్య దృఢమైన బంధం ఉండాలన్న శృంగారం...
ప్రతీ రోజూ ఇడ్లీ , దోస తినేవాళ్ళకి ఈ వ్యాధి వస్తోందంట .. తస్మాత్ జాగ్రత్త !
by Kumar
ప్రతి రోజు ఉదయం టిఫిన్ గా లేదా రాత్రి ఉపవాసం చేస్తూ మనం తీసుకునే టిఫిన్ ఇడ్లీ, దోస. ఇడ్లీ లో కారప్పొడి కానీ సాంబార్ కానీ లేకపోతే చాలామంది తినడానికి సుముఖం గా...
శృంగారం లో గుర్రం లా పరిగెత్తాలి అంటే ఇదొక్కటే మార్గం ….
by Kumar
మనపెద్దవాళ్లు అస్తమానం ఉప్పు కారాలు తినాలి అంటూ ఉంటారు. దానిగురించి ఆలోచిస్తే దానివెనుక పెద్ద విషయమే ఉంటుంది. శృంగారానికి, పండు మిరపకాయలకు దగ్గరి సంబంధం ఉందని నిపుణులు చెప్పే మాట. మిరపలో ఉండే...
ఇవి తింటే ఇక మీరు మన్మథుడే…!!
by Kumar
ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితం లో శృంగారం ఆనందంగా సాగిపోవాలనే కోరుకుంటారు. ప్రస్తుతం మనకు ఉన్నసమస్యలు పని ఒత్తిళ్లు కారణాల వల్ల జీవితాన్ని పూర్తి స్థాయిలో అనుభవించడం లేదనే చెప్పాలి.మనం తీసుకునే ఆహారంలో గనుక...
ఆరోగ్యం కోసం వేలకు వేలు ఖర్చు చేయకండి…ఇంట్లోనే తేలికగా ఇలా చేయండి
by Kumar
ఆరోగ్యం గా ఉత్సహంగా ఉండేందుకు శక్తి ని ఎలా పెంపొందించుకోవాలో కొన్నిచిట్కాలు మీకోసం. ఏదైనా తినేటప్పుడు ఆహారంపైనేదృష్టి ఉంచాలికానీ, టీవీ చూస్తునో, మొబైల్ చూస్తూనోఅన్నం తింటే మీరు ఏమి తిన్నాకూడా వంటపట్టదు. పోషకాలు కలిగిన...
అలా చేస్తే అంత ప్రమాదమా…జాగ్రత్త పడండి !!
by Kumar
ఆకలి.. అనేది ప్రతి జీవికి సామాన్యమే.అయినా కూడా దానిప్రభవం చెప్పలేనిది . అది తీరక పొతే ఏ ప్రాణి అయినా విలవిలలాడుతుంది. అందుకే నేమో యుద్ధం కన్నా ఆకలి ఎక్కువ విలయం సృష్టిస్తుంద‌ని అంటారు....
అధికబరువుని తగ్గించుకుంటూ మెరిసిపోయే చర్మాన్ని ,జుట్టుని పొందాలంటే ఇవి తింటే చాలు..!
by Kumar
శరీరానికి, చర్మానికి సంబంధించిన ఎన్నో సమస్యలు ఈ గింజల వల్ల దూరం అవుతాయి. అంతేకాకుండా డైట్ అనుసరించే వారికి ఎంతో మంది డైటీషియన్లు కూడా వాళ్ళ డైట్ ప్లాన్ లో గింజలను కచ్చితంగా ఉండేలా...
బరువు అస్సలు తగ్గడం లేదని బెంగ పెట్టుకున్నారా? తప్పకుండా ఇవి పాటించండి వెంటనే తగ్గుతారు…
by Kumar
అధిక బరువు.. అనేదిఈ రోజుల్లో చిన్నా, పెద్ద అని తేడా లేకుండా అంద‌రిని వేధిస్తున్న సమస్య . అందంగా, నాజుగ్గా కనిపించాలని కోరుకొనివారు ఉండరు. కానీ మనశరీరం అందుకు వ్యతిరేకం గా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా...
విటమిన్ B కోసం ఈ ఫుడ్ తీసుకోండి !
by Kumar
బీ కాంప్లెక్స్ అంటే ఏమిటో తెలుసుకుందాం .. బీ విటమిన్స్ ఎనిమిది రకాలు – B1, B2, B3, B5, B6,B7, B9, B12. వీటన్నింటినీ కలిపి బీ కాంప్లెక్స్ అంటారు. చాలా వరకూ...
బ్రేక్ ఫాస్ట్ టైమ్ లో వెయిట్ లాస్ అవ్వాలి అంటే ఇలా చేయండి
by Kumar
పొద్దున్న నిద్ర లేచాక తీసుకునే అల్పాహారం అనేది ఎంతో ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది మెటాబాలిజాన్నినింపి రోజంతా యాక్టివ్ గా ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది. మంచి బ్రేక్ ఫాస్ట్ వల్ల మళ్ళి ఆహారం తీసుకునేవరకు బ్లడ్ షుగర్...
గుండె సమస్యలు ఉన్నవాళ్ళు తప్పక తెలుసుకోవాలి !
by Kumar
చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య స్థూలకాయం, రోజాంత ఉద్యోగంలో ఎక్కువ సేపు కూర్చుని పని చేయడం కూడా ఊబకాయం రావడానికి కారణమవుతుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం. దీనివల్ల గుండె సమస్యలు...
కాఫీ అంటే ప్రాణం .. కానీ షుగర్ ఉంది ‘ అనేవాళ్ళకి గుడ్ న్యూస్
by Kumar
ఫిల్టర్ కాఫీ తాగడం వల్ల షుగర్ వ్యాధి తగ్గిపోతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. దీన్ని తాగడం వల్ల మరింత ఆనందంగా ఫీల్ అవుతారు. స్వీడన్‌లోని చామర్స్ యూనివర్సిటీ, యూమియా యూనివర్సిటీలు నిర్వహించిన అధ్యయనంలో ఈ విషయం...
కేవలం గ్లాసుడు నీళ్ళతో రోగాలే మన జోలికి రాకుండా చేసుకోవచ్చు ఇలా !
by Kumar
మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఉదర సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడేవారికి వేడి నీళ్లు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. రోగాలను దరి చేరనివ్వకుండా శరీరాన్ని కంటికి రెప్పలా కాపాడుతుంది. మరి, వేడి నీటి వల్ల శరీరానికి కలిగే...
షుగర్ ఉన్నవాళ్ళు ఇది తినకూడదు అంటారు .. వాళ్లకేమో ఇది అంటే ప్రాణం .. నిజానిజాలు ఏంటో !
by Kumar
చేమదుంపలో న్యూట్రిషనల్ వేల్యూ ఎక్కువ. కానీ, చేమ దుంపకు న్యూట్రిషన్ వేల్యూ పరంగా తగినంత ప్రాచుర్యం లభించలేదని చెప్పుకోవాలి. చేమదుంపలో ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్, జింక్, పొటాషియం, మ్యాంగనీజ్ అలాగే కాపర్ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి....
తులసి తో ఇన్ని బెనిఫిట్ లు ఉన్నాయి అంటే నమ్మలేరు మీరు!
by Kumar
చర్మ స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించ‌డంలోనూ, చర్మ సౌంద‌ర్యాన్ని రెట్టింపు చేయ‌డంలోనూ తులసి గ్రేట్‌గా ప‌నిచేస్తుంది. మరి తుల‌సిని చర్మానికి ఎలా ఉప‌యోగించాలి అన్న‌ది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. తులసి ఆకులను ఎండబెట్టి పొడిగా చేసుకోవాలి. దీనికి...
పైల్స్ ఉన్నవాళ్ళు ఇలా చేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది !
by Kumar
హెమోరాయిడ్స్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పాయువులో నొప్పి, చికాకు, దురద మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. మలబద్ధకం నొప్పిలేకుండా రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. ఇటువంటి హెమోరాయిడ్లను సరైన చికిత్స ద్వారా పరిష్కరించవచ్చు. విచ్ హ్యజెల్లో నేచురల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ...
సపోటా తో ఎన్ని బెనిఫిట్ లో .. చక్కగా తినండి !
by Kumar
సపోటా అద్భుతమైన రుచిని అందించే ఆరోగ్యకర పండ్లలో ఒకటి. అధిక పోషకాలు కలిగిఉన్న ఈ పండు రుచికరమైన గుజ్జు వల్ల తేలికగా జీర్ణమై, గ్లూకోస్ అధికంగా ఉండడం వల్ల శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. ఈ...
కివి పండు .. మిస్ అవ్వకుండా తినాల్సిన పండు !
by Kumar
కివిలో విటమిన్ సి సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. అలాగే, తగిన మోతాదుల్లో విటమిన్ ఏ, ఈ మరియు కే కూడా కలవు. అలాగే పొటాషియం, కేల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్ఫరస్ వంటి మినరల్ కంటెంట్ కూడా...
ఖర్జూరాలకి ఇంత పవర్ ఉందా ?
by Kumar
సంప్రదాయఫలంగా ఖర్జూరం నీరాజనాలందుకుంటోంది. ఏ పండయినా పండుగానే బాగుంటుంది. కానీ ఖర్జూరపండు ఎండినా రుచే. విటమిన్ C, B 5, ఐరన్, ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు తదితర పోషకాలు ఖర్జూరాల్లో ఉన్నాయి. చర్మం, మెదడు, ఎముకలు,...
కొబ్బరి నూనె కీ బరువు కీ సంబంధం ఏంటి గురూ ?
by Kumar
ఈ మధ్య కాలంలో ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అనేది బాగా పాపులర్. ఈ పద్ధతి లో బరువు తగ్గినవారూ ఉన్నారు, ఈ పద్ధతి నచ్చి బరువు తగ్గాక కూడా దీన్ని కంటిన్యూ చేస్తున్న వారూ ఉన్నారు....
ఆలోవెరా తో బరువు తేలికగా తగ్గుతారా ?
by Kumar
అలోవెరా అతిముఖ్యమైన 75 విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసి డయాబెటిస్ (మధుమేహం) వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు చికిత్స గా పనిచేస్తాయి. కలబంద మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని,...
ఆకలేస్తోంది అని ఫిష్ తిన్నాడు .. ఆ ఫిష్ అతని బాడీ లో ఒక పార్టే తినేసింది !
by Kumar
చైనాలోని హ్యాంగ్జౌ ప్రాంతానికి చెందిన 55 ఏళ్ల వ్యక్తి విపరీతమైన ఆకలి, విరేచనాలు, అలసట, కడుపు నొప్పితో హాస్పిటల్‌లో చేరాడు. అతడికి వైద్య పరీక్షలు చేసిన డాక్టర్లు, రిపోర్టులు చూసి షాకయ్యారు. ఎందుకంటే, అతడి...